Phương pháp mát xa toàn thân cho nam giới từ A đến Z tuyệt đỉnh

Toàn bộ cách massage cho nam từ A đến Z
 

Mát xa toàn thân cho nam giới từ A đến Z là cách làm được áp dụng rộng rãi hiện nay để giúp cho các quý ông cảm thấy thư giãn, hỗ trợ giảm nhức mỏi cơ bắp và nâng cao thể trạng sức khỏe. Đa phần hiện nay bạn không có thời gian hoặc điều kiện để tìm đến các trung tâm spa trị liệu thì hãy thử thực hiện các động tác mát xa toàn thân cho nam tại nhà theo chỉ dẫn khoa học của Washima sau đây:

Mát xa toàn thân cho nam mang lại tác dụng gì?

Mát xa nam toàn thân sẽ có tác dụng là gì?
Mát xa nam toàn thân sẽ có tác dụng là gì?

Các động tác mát xa toàn thân đem lại hiệu quả sâu rộng đến toàn bộ các cơ quan huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người. Chính vì thế phương pháp massage cho nam mang rất nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe và tinh thần cho đấng mày râu. Cụ thể đó là:

  • Hỗ trợ thư giãn, nới lỏng thêm phần cơ bắp, giảm tình trạng căng cứng cơ, tê bì chân tay sau cả 1 ngày dài hoạt động.
  • Hỗ trợ kích thích quá trình lưu thông khí huyết, hỗ trợ tăng cường oxy cùng chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó giúp phục hồi thể trạng sau chấn thương cho người. Các động tác massage cho nam giới còn giúp ngăn ngừa các hiểm họa bệnh tật như tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim.
  • Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tăng cường khả năng vận động, dẻo dai dành cho cơ bắp. Bên cạnh đó làm chậm đi quá trình xương khớp bị thoái hóa cho người nam ở độ tuổi trung niên.
  • Loại bỏ đi các tình trạng căng thẳng, mỏi mệt trong công việc, cuộc sống, làm cho tinh thần sảng khoái hơn để làm việc 1 cách hiệu quả hơn.
  • Matxa toan than cho nam giới còn giúp cải thiện được tình trạng bị mất ngủ, ngủ khó sâu giấc.
  • Tác động kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất, đào thải toàn bộ độc tố ra ngoài cơ thể, nâng cao sức khỏe từ sâu bên trong và bổ sung đề kháng, tăng hệ miễn dịch tổng thể cho người.

Phương pháp mát xa toàn thân cho nam giới từ A đến Z hiệu quả tại nhà

Phương pháp massage toàn thân cho nam từ A đến Z
Phương pháp massage toàn thân cho nam từ A đến Z

Mát xa là 1 phương pháp trị liệu giản đơn, dễ dàng có thể thực hiện được. Tuy nhiên để nhận lại được hiệu quả tốt nhất từ massage thì cần bạn phải có kiến thức cụ thể, có chuyên môn và các thao tác kỹ thuật thật chính xác. Để thực hiện mát xa toàn thân cho nam giới thì bạn cần làm theo các bước mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây:

  • Bước 1: Đầu tiên bạn hãy chọn 1 không gian thật sự thông thoáng, ấm áp để tiến hành mát xa. Sau đó hãy trải 1 chiếc khăn to lên giường và cho cơ thể được mát xa nằm úp xuống. Tiếp đó bạn hãy đặt 1 chiếc khăn to lên giường và cho 1 chiếc gối ở dưới bụng và 2 chiếc gối thì đặt ở dưới 2 chân để thuận tiện cho việc thực hiện các thao tác mát xa nam tại vùng lưng.
  • Bước 2: Bạn cho 1 chút dầu massage vào lòng bàn tay, sau đó hãy xoa đều 2 lòng bàn tay vào với nhau để làm ấm lên. Tiếp đó hãy thoa nhẹ 2 bàn tay lên toàn bộ thân thể và thực hiện các động tác massage nhẹ để dầu có thể thấm vào da nhanh hơn. Với nam giới bạn có thể sử dụng thêm bất kỳ loại tinh dầu nào khi mát xa.
  • Bước 3: Tiến hành massage toàn thân cho nam giới bằng cách đặt úp 2 tay ở phần lưng người được mát xa và tiến hành vuốt dọc sống lưng xuống tới bên dưới và bóp theo chiều ngược lại hướng lên trên. Bạn hãy thực hiện động tác này tương tự với phần đầu gối.
  • Bước 4: Day, xoa đều 2 phần bả vai bằng 2 ngón tay cái sau đó xoa nhẹ theo hình tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng bạn sẽ làm động tác xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay và để người được nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút trước khi ngồi dậy.

ĐỌC THÊM:

Hướng dẫn cách massage toàn thân cho nam giới giúp điều trị đau lưng

Massage lưng hỗ trợ khắc phục các triệu chứng mỏi mệt, thoái hóa của con người, đặc biệt đối với người làm văn phòng. Để khắc phục được tình trạng này bạn có thể tiến hành các động tác mát xa lưng đơn giản. Các vị trí quan trọng nhất cần mát xa trọng tâm đó chính là các huyệt đạo, cụ thể như: huyệt Phong Môn, huyệt Mệnh Môn, huyệt Dương Quan,…Dưới đây là các cách massage bấm huyệt cụ thể:

Cách massage huyệt Mệnh Môn cho nam

Cách massage huyệt mệnh môn cho nam
Cách massage huyệt mệnh môn cho nam

Bấm huyệt Mệnh Môn có tác dụng cực kỳ lớn hỗ trợ lưu thông khí huyết vùng lưng và cột sống. Bên cạnh đó bấm huyệt Mệnh Môn còn giúp bồi nguyên, bổ khí, điều hòa khí huyết, bổ thận,… Sau khi bấm huyệt Mệnh Môn, các cơn đau thắt vùng lưng, đau tê cứng sẽ không còn tái phát nặng nữa. Đồng thời các triệu chứng đau đầu hoặc lạnh sống lưng cũng sẽ giảm đi đáng kể.

Huyệt Mệnh Môn nằm ở vị trí khá lõm đoạn đốt sống lưng thứ 14 thuộc vào vùng dưới đốt thắt lưng thứ 2 (tương đương với vị trí rốn đằng trước. Để thực hiện mát xa trên huyệt Mệnh Môn bạn hãy dùng bàn tay ấn, xoa lên huyệt theo chiều kim đồng hồ (khoảng 9 lần). Thực hiện qua lại theo hướng ngước chiều kim đồng hồ và thao tác đủ 36 lần liên tiếp rồi dừng lại.

Cách massage huyệt Phong Môn cho nam

Cách massage huyệt phong môn cho nam
Cách massage huyệt phong môn cho nam

Huyệt Phong Môn là huyệt nằm ngay dưới phần mỏm gai của đốt sống lưng thứ 2 đo từ sang ngang khoảng 1.5 tấc. Sau khi đã xác định được vị trí chính xác của huyệt Phong môn thì bạn hãy nắm chặt 2 bàn tay lại, sau đó ấn, nhào liên tục vào vị trí huyệt Phong Môn theo chiều kim đồng hồ và thực hiện các động tác tương tự theo hướng ngược chiều lại.

Việc bạn tác động đấm bóp, mát xa vào vùng huyệt Phong Môn sẽ không chỉ giúp giảm đau mà còn làm giảm đi các triệu chứng thận ở nam và các vấn đề về ù tai.

Cách massage huyệt Dương Quan cho nam

Cách massage huyệt dương quan cho nam
Cách massage huyệt dương quan cho nam

Huyệt Dương Quan là huyệt đạo nằm ngay dưới huyệt mệnh Mệnh Môn thuộc vào đốt sống thắt lưng thứ 4. Bấm huyệt đạo Dương Quan cho nam sẽ giúp điều trị các triệu chứng đau thắt vùng lưng, liệt chi dưới, làm kinh nguyệt không đều, liệt dương và đau 2 bên hông.

Cách tiến hành bấm huyệt: Bạn hãy thực hiện mát xa huyệt Dương Quan giống như cách bấm huyệt Mệnh Môn: Dùng lòng bàn tay ấn chặt và xoa huyệt đều đặn như kim đồng hồ (làm đi làm lại 9 lần và thực hiện ngược lại).

ĐỌC THÊM:

Những lưu ý khi tiến hành matxa toàn thân cho nam giới từ A đến Z

Có 1 số những lưu ý chính cho nam khi tiến hành massage bấm huyệt thư giãn. Để có được hiệu quả massage tốt nhất thì bạn cần phải ghi nhớ 1 số các lưu ý chính sau đây:

  • Khoảng thời gian lý tưởng để thực hiên matxa toàn thân đó là buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Nếu như bạn tiến hành massage buổi sáng thì bạn chỉ cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng ở vùng cổ, vai và gáy là được.
  • Thực hiện các phương pháp massage nam đều đặn hàng ngày. Ít nhất là 1 tuần 1 lần để nâng cao sức đề kháng và thể trạng cho cơ thể.
  • Thả lỏng toàn bộ cơ thể để quá trình massage được diễn ra hiệu quả hơn.
  • Cần thực hiện các thao tác mát xa với 1 lực vừa đủ, không nên quá mạnh và nóng sẽ gây ra khó chịu, thậm chí chấn thương.
  • Mát xa kết hợp cùng với xông hơi sẽ giúp cho các lớp da chết được tẩy bỏ sạch sẽ, lớp da của bạn sẽ được chăm sóc cẩn thận, kỹ lưỡng.
  • Không nên tiến hành massage ngay sau khi vừa ăn cơm xong, hãy đợi khoảng 2 tiếng cho thức ăn tiêu hết đi sau đó mới tiến hành mát xa.

Sử dụng ghế massage toàn thân hỗ trợ massage thư giãn toàn thân hữu ích

Lựa chọn các dòng ghế massage công nghệ Nhật Bản được tích hợp nhiều tính năng thư giãn giúp giải tỏa áp lực rất tốt. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp ghế massage với giá tiền không quá đắt đỏ, có các dòng ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu phù hợp cho người trẻ sử dụng.

Cũng có các dòng khoảng giá từ 30 triệu đến 50 triệu với đầy đủ các tính năng massage đa năng sau đây:

-45%
66.000.000
Mua hàng nhanh
-30%
Mua hàng nhanh
-30%
Mua hàng nhanh
-45%
Mua hàng nhanh
-40%
78.000.000
Mua hàng nhanh
-59%
64.990.000
Mua hàng nhanh
-50%
Mua hàng nhanh
-50%
27.990.000
Mua hàng nhanh
-50%
55.000.000
Mua hàng nhanh

Ghế massage có nhiều công năng trị liệu đặc biệt giúp tái tạo năng lượng và sức khỏe cho con người như:

  • Công nghệ massage nhiệt hồng ngoại thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não. Bên cạnh đó sóng hồng ngoại còn giúp cân bằng nội tiết, làm chậm lại quá trình lão hóa trên da của bạn.
  • Công nghệ massage không trọng lực giúp giảm bớt áp lực lên cột sống nhờ phương pháp massage duỗi thẳng cơ thể.
  • Cải thiện đáng kể hệ thống hô hấp: Ở tư thế massage không trọng lực, các áp lực lên cơ hoành được tiết giảm đi đáng kể.
  • Công nghệ massage 5D ở các dòng ghế massage như: WA-9000, WA-MIBU1000, WA-8688,.. của Washima rất phù hợp sử dụng cho người cao tuổi. Bạn có thể mua về làm món quà tặng cha mẹ hoặc ông bà giúp chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả.
  • ĐẶC BIỆT NHẤT với 1 chiếc ghế massage ưa thích sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều tiền và thời gian. Thay vì phải chi 1 khoản tiền kha khá cho các dịch vụ spa hay chăm sóc xông hơi toàn thân thì ghế massage sẽ giúp bạn giải quyết tất cả.

Tổng kết

Như vậy Washima đã đi vào phân tích giúp bạn tất tần tận về các cách mát xa toàn thân cho nam giới từ a đến z. Đối với nam giới thì thường việc massage sẽ diễn ra thường xuyên và cần thiết hơn nhiều so với nữ giới. Massage bấm huyệt bằng tay thường sẽ tiết kiệm thời gian hơn, chủ động hơn nhưng ngược lại đòi hỏi kinh nghiệm. Lựa chọn 1 chiếc ghế matxa giúp bạn giải quyết các khó khăn trong việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, đem lại cho người sử dụng 1 trạng thái sức khỏe tốt nhất, viên mãn nhất.

Developed by NguyenTienCuong
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay
Developed by NgoQuangTruong