Massage Shiatsu là gì? Lợi ích và Kỹ thuật mát xa Shiatsu từ Nhật Bản

phương pháp massage shiatsu
 

Một trong những phương pháp massage bấm huyệt nổi tiếng trên thế giới không thể không kể tới đó chính là phương pháp Massage Shiatsu của Nhật Bản. Phương pháp này được dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc và y học dân gian Nhật Bản giúp cải thiện sức khỏe con người, giảm bệnh đau nhức xương khớp, thư giãn tinh thần…

Vậy Massage Shiatsu là gì? Tại sao phương pháp massage này lại nổi tiếng như thế? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây – Washima sẽ cùng bạn tìm hiểu về phương pháp massage đặc biệt này nhé!

Giới thiệu phương pháp Massage Shiatsu

Vào năm 1912, một cậu bé bảy tuổi có tên là Tokujiro Namikoshi – người Nhật Bản. Cậu đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ mình bằng cách chỉ sử dụng các kỹ thuật xoa bóp bàn tay, ngón tay và lòng bàn tay dựa trên kỹ thuật mà cậu đã tự nghiên cứu phát triển. Trong vài năm sau đó, Namikoshi tiếp tục hành nghề massage này tại nơi cậu sống. Cho đến một ngày cậu bị bắt vì hành nghề massage mà không có giấy phép.

Theo gợi ý từ người anh trai của mình, Namikoshi đã chủ động tìm đến Amna để được đào tạo chính thức về nghề massage và lấy bằng được cấp phép vào năm 1925. Ngoài giờ học, giờ làm ông cũng dần hoàn thiện các kỹ thuật massage ban đầu của mình. Và sau đó kết hợp nó với các kỹ thuật của Amna hướng dẫn để tạo ra Shiatsu hiện đại. Không lâu sau đó, Namikoshi trở về nhà đã mở một phòng khám massage tại quê nhà Hokkaido, Nhật Bản.

Phương pháp Massage Shiatsu là gì?

Shiatsu trong tiếng Nhật dịch ra có nghĩa là “áp lực ngón tay“. Các kỹ thuật Massage Shiatsu bao gồm các chi tiết sau: massage bằng ngón cái, các ngón tay và lòng bàn tay kết hợp với bấm huyệt cùng hỗ trợ kéo giãn cơ. Để có thể kiểm tra một bệnh nhân, chuyên gia Massage Shiatsu sử dụng phương pháp sờ nắn trực tiếp hoặc đôi khi là chuẩn đoán qua niêm mạch.

Phương pháp Massage Shiatsu có nghĩa là "áp lực ngón tay"
Phương pháp Massage Shiatsu có nghĩa là “áp lực ngón tay”

Cách hoạt động của phương pháp Massage Shiatsu?

Người ta sẽ không ấn vào các điểm ngẫu nhiên ở trên cơ thể mà phải ấn theo các giao điểm của các lượng khí bên trong mạch, những đường này xuyên suốt trong cơ thể, liên kết với nhiều cơ quan khác nhau. Cũng tương tự như trong massage bấm huyệt, những chuyên gia thực hành Massage Shiatsu sẽ bắt đầu tạo ra áp lực lên các điểm huyệt trên cơ thể được, các điểm này được cho là kết nối với các con đường được gọi là “kinh mạch“. Bằng phương pháp kích thích những điểm mạch, các nhà trị liệu Massage Shiatsu thúc đẩy năng lượng từ những dòng chảy quan trọng trong cơ thể ( hay còn được gọi là “khí”) và tạo điều kiện cho việc chữa bệnh ở nhiều cơ quan khác nhau trên cơ thể.

massage Shiatsu tạo áp lực lên các điểm kinh mạch trên cơ thể
Massage Shiatsu tạo áp lực lên các điểm kinh mạch trên cơ thể

Khi các điểm mạch này bị nghẽn, sinh khí không thể lưu thông sẽ dẫn đến nhưng rối loạn trong cơ thể. Điều đó sẽ gây ra đau đớn, khó chịu và mệt mỏi. Phương pháp Massage Shiatsu nhằm hỗ trợ cho việc giải phóng các vùng sinh lực bị tắc nghẽn, giúp tạo ra cảm giác sảng khoái hanh thông cho mạch.

Sự tắc nghẽn trong dòng chảy của khí có thể gây ra nhiều loại bệnh khác nhau. Nhờ lực tác động trực tiếp vào các huyệt tương tự như bấm huyệt, Massage Shiatsu giúp đả thông khí huyết, giúp giảm đau hiệu quả, giảm stress và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Shiatsu hỗ trợ cho việc giải tỏa các vùng sinh lực bị nghẽn
Shiatsu hỗ trợ cho việc giải phóng các vùng sinh lực bị nghẽn

Sự khác biệt của phương pháp Massage Shiatsu

Phương pháp Massage Shiatsu linh hoạt hơn các phương pháp massage khác đó chính là có thể massage bằng cách giữ nguyên quần áo hoặc bỏ quần áo ra đều được. Tất cả kỹ thuật Massage Shiatsu đều co sự khác biệt từ cách thực hiện đến nguyên lý hoạt động. Massage Shiatsu sử dụng lòng bàn tay, ngón cái để massage là chính. Còn các phương pháp massage khác thường sử dụng cả cánh tay, cùi chỏ…

Hơn nữa, kỹ thuật Massage Shiatsu tương tự như phương pháp vật lý trị liệu. Giúp nắn xương, lưu thông mạch máu tuần hoàn khắp cơ thể. Chính vì vậy, phương pháp massage này có tác dụng cực kì tốt trong điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

sự khác biệt của shiatsu - người nằm có thể mặc đồ khi massage
Sự khác biệt của Shiatsu – người nằm có thể mặc đồ khi massage

Đôi khi chúng ta hay bị nhầm lẫn phương pháp Massage Shiatsu với massage bấm huyệt. Bấm huyệt chỉ là một phần nằm trong Shiatsu có khá nhiều điểm khác biệt để phân biệt 2 phương pháp massage này:

  • Shiatsu là phương pháp massage tổng thể, điều trị bằng cách xem xét toàn bộ cơ thể massage các vùng xung quanh. Còn bấm huyệt chỉ chuyên điều trị ở một số điểm nhất định.
  • Massage Shiatsu đặt áp lực luôn đứng yên tại một vị trí và duy trì. Trong khi đó, bấm huyệt áp lực theo hình vòng tròn và ngón tay cái ấn liên tục để giải phóng áp lực.
  • Massage Shiatsu của Nhật Bản sẽ sử dụng toàn bộ trọng lượng của cơ thể để thực hiện tạo ra áp lực còn trong bấm huyệt sẽ chỉ sử dụng một phần sức mạnh của tay để tạo ra.

ĐỌC THÊM

Công dụng của phương pháp Massage Shiatsu

Dưới đây là một số công dụng đặc biệt của phương pháp massage Shiatsu dành cho sức khỏe của bạn:

Cải thiện sức khỏe & tăng khả năng miễn dịch

Miễn dịch đơn giản là hành động bảo vệ cơ thể. Nó bảo vệ bạn khỏi bị bênh do vi khuẩn và virus bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Không những vậy nó còn giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư. Massage Shiatsu sẽ làm tăng số lượng tế bào liên quan đến khả năng miễn dịch từ đó số lượng tế bào miễn dịch của bạn sẽ tăng lên giúp bạn cải thiện sức khỏe. Do đó, bạn sẽ khó bị các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm nhẹ…

Xoa dịu cơn đau & thư giãn tinh thần

Massage Shiatsu sẽ giúp cho các cơ của bạn được giảm căng thẳng, áp lực, loại bỏ nhanh chóng các cơn đau nhức. Hoạt động với cơ chế bấm huyệt qua các hành động vuốt, nhào nặn, cọ xát cơ giúp cho cơ thể giải phóng tress mang lại cảm giác thư gian, thoải mái cho tinh thần và cơ thể, giúp cho việc lưu thông khí huyết trong cơ thể, tuần hoàn máu tăng, phục hồi nhiều khu vực bị tổn thương hoặc đau nhức từ vị trí huyệt đạo trên cơ thể con người.

massage giúp xoa dịu cơn đau và thư giãn tinh thần
massage giúp xoa dịu cơn đau và thư giãn tinh thần

Trẻ hóa làn da

Massage Shiatsu kích thích lưu lượng máu lên bề mặt da. Nó cũng ảnh hưởng đến các tuyến tiết dầu tự nhiên của cơ thể. Khi làm như vậy, kỹ thuật mát-xa này giúp tăng độ mịn màng và khả năng phục hồi của làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và các khuyết điểm xuất hiện trên da, đồng thời về cơ bản giúp da được săn chắc, mịn màng cải thiện độ sáng của da.

Cải thiện thị lực

Massage vùng mắt thường xuyên bằng phương pháp Shiatsu giúp giảm độ cận thị, cải thiện và tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, còn giúp giảm đau nhức và mỏi mắt hiệu quả.

Cải thiện chứng mất ngủ

Massage Shiatsu có rất nhiều triển vọng trong việc điều trị một số tình trạng các loại bệnh gây đau, cải thiện cường độ đau và giúp tăng chất lượng cuộc sống. Dành cho những người bị đau cơ, xơ hoá cơ xương, những người lớn tuổi thường bị đau mỏi lưng dẫn đến việc giấc ngủ bị gián đoạn. Ngoài ra Massage Shiatsu còn cải thiện chứng đau đầu, các bệnh liên quan đến vùng xoang mũi gây đau đầu khiến bệnh nhân mất ngủ, và cả chứng mất ngủ cũng như các bệnh đến từ những cơ quan khác ngoài hệ thần kinh.

Chuyên gia Washima chia sẻ 3 kỹ thuật Massage Shiatsu đơn giản

Với kiến thức chuyên sâu về lĩnh vực massage chăm sóc sức khỏe, chuyên gia Washima chia sẻ 3 kỹ thuật Massage Shiatsu đơn giản tại nhà dành cho bạn.

Kỹ thuật massage lưng

Hãy chuẩn bị một tấm thảm trơn dài và một chiếc gối nhẹ, mềm với độ dày khoảng 3-5cm. Đảm bảo rằng người được massage có thể  thực sự thoải mái khi nằm sấp trên sàn. Tư thế của người được massage là nằm sấp, đầu quay sang một bên (có thể là trái hoặc phải), hai tay buông lỏng sát cơ thể và lòng bàn tay ngửa lên.

Với kỹ thuật massage lưng bạn sẽ chỉ massage dọc theo 2 bên của cột sống. Để giúp cho cột sống luôn luôn thẳng và cho người nằm cảm thấy thoải mái khi không có quá nhiều lực dồn lên lưng.

  • Bước 1: Đặt 1 bàn tay lên xương cùng của người nằm – đó là xương hình tam giác ở đáy của cột sống và 1 bàn tay lên bả vai người nằm. Sau đó, massage nhẹ nhàng bằng cách di chuyển lòng bàn tay theo chiều từ trái sang phải.
kỹ thuật massage lưng trong Shiatsu
bước 1 kỹ thuật massage lưng trong Shiatsu
  • Bước 2: Sử dụng 2 lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn tạo lực để massage dọc 2 bên cột sống. Chiều massage từ vai xuống xương cùng. Tránh cho áp lực của 2 lòng bàn tay trực tiếp lên cột sống. Khi đó trọng lượng của bạn sẽ bị dồn về phía trước, áp lực sẽ chuyển vào người đang nằm với vùng 2 bên cột sống. Vì vậy, khi massage di chuyển tới xương cùng áp lực sẽ được ổn định tại đây.
  • Bước 3: Di chuyển bàn tay về phía đầu của người nằm rồi massage từng bên dọc theo cột sống. Sau đó, tạo một áp lực từ lòng bàn tay xuống giữa 2 bả vai lướt nhẹ trọng lượng vào tay một lần nữa rồi kéo từ phần bả vai xuống xương cùng. Điều này giúp kéo căng lại toàn bộ cột sống tạo cảm giác kéo dài cột sống và động tác này rất tốt để điều chỉnh độ cong của cột sống.
bước 3 kỹ thuật massage lưng trong Shiatsu
bước 3 kỹ thuật massage lưng trong Shiatsu

Các bước massage lưng được lặp lại 3 lần. Sau đó, kết thúc bằng động tác kéo bằng 2 lòng bàn tay trên 2 bên cột sống chiều từ trên xuống.

Kỹ thuật massage mặt

Massage Shiatsu đối với khuôn mặt là một phần thực sự quan trọng và tốt cho cơ mặt của bạn. Trong cơ mặt có rất nhiều năng lượng, bởi khuôn mặt giống như một chiếc mặt nạ bên ngoài của chúng ta đối với cuộc sống xung quanh. Vì vậy các cơ trong khuôn mặt chịu rất nhiều căng thẳng, để giải phóng các cơ trong khuôn mặt hãy bắt đầu với kỹ thuật massage sau đây.

  • Bước 1: Đặt 2 ngón tay trái nhẹ nhàng giữa 2 mắt của người nằm – Tại đây có một đường năng lượng chạy theo mắt và đi xuống phần sau của cơ thể. Massage nhẹ nhàng vùng mắt rồi vuốt từ lông mày xuống thái dương, sau đó sử dụng ngón cái massage vòng tròn tại thái dương.
bước 1 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu
bước 1 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu
  • Bước 2: Sử dụng bàn tay khép các ngón bắt đầu từ cằm đưa năng lượng lên phía 2 bên thái dương một lần nữa – chỉ vuốt 1 đường rất nhẹ dọc theo xương quai hàm. Trong quá trình massage không sử dụng dầu nên phải vuốt thật nhẹ nhàng để da không bị kéo lên. Sau một vài lần vuốt, ấn mạnh hơn phần xung quanh thái dương bằng cách massage vòng tròn.
bước 2 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu
bước 2 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu
  • Bước 3: Hãy xoa 2 lòng bàn tay của bạn vào nhau để tạo ra một chút nhiệt. Sau đó, đặt bàn tay nóng lên mắt của người nằm – điều này để làm giải phóng đôi mắt mệt mỏi và xua tan những cơn đau đầu do căng thẳng. Tiếp theo tạo một áp lực nhỏ massage nhẹ lên bên mũi, đi vòng quanh gò má theo hướng từ dưới lên trên. Một lần nữa kéo về hướng thái dương và massage vòng tròng. Cuối cùng chỉ cần lặp lại động tác xoa 2 bàn tay để tạo nhiệt và đặt nhẹ nhàng lên mắt trong khoảng 30 giây.
bước 3 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu
bước 3 kỹ thuật massage mặt trong Shiatsu

Kỹ thuật massage tay

Đôi tay là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể của chúng ta. Nó giúp chúng ta làm mọi thứ vì vậy nó cũng cần được massage để hoạt động uyển chuyển hơn. Trên tay của chúng ta có 3 kinh mạch âm chạy lên phía trước của cánh tay, đi qua lòng bàn tay và kết thúc tại đầu ngón tay. Sau đó có 3 kinh mạch dương chạy xuống mu bàn tay và suốt cánh tay. Hãy bắt đầu với kỹ thuật massage tay qua các bước dưới đây.

  • Bước 1: Mở rộng lòng bàn tay trái của bạn sau đó đặt ngón út của bạn vào giữa ngón út và ngón áp út của người nằm. Đặt ngón út ở tay phải của bạn vào ngón cái của người nằm sau đó phần còn lại của bàn tay chỉ ngửa ra ngay sau cổ tay của người nằm. Vuốt từ cổ tay xuống giữa bàn tay – tạo một áp lực khá lớn.
bước 1 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu
bước 1 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu
  • Bước 2: Sử dụng hành động bóp bạn ép xuống toàn bộ cánh tay sau đó vuốt ngược lên trên phần cổ tay. Hành động này khiến năng lượng được giải phóng ra ngoài giúp cho phần cánh tay thoải mái. Điều này thực sự tốt với những người đang gặp các vấn đề về cổ tay.
bước 2 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu
bước 2 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu
  • Bước 3: Bạn sử dụng áp lực của bàn tay sau đó ngửa ra phía sau cổ tay, trượt từ cổ tay ra ngoài đến các ngón tay, các xương nhỏ ở ngón tay giống như các mảnh ghép tạo nên bàn tay kéo giãn cơ cho các ngón tay. Sau đó, vuốt ngược lại phần cổ tay giúp mở rộng tất cả các xương của cánh tay lên đến bàn tay.
bước 3 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu
bước 3 kỹ thuật massage tay trong Shiatsu

Kỹ thuật massage tay không chỉ giúp giải phóng bàn tay mà còn giải phóng tất cả các con đường năng lượng liên quan bắt đầu hoặc kết thúc trong bàn tay và truyền năng lượng đến phần còn lại của cơ thể.

Đối tượng nào phù hợp với phương pháp Massage Shiatsu?

Massage Shiatsu là phương pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt, hầu hết nó phù hợp với mọi người như:

  • Người đang gặp các vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, thiếu ngủ, táo bón, đau đầu, nhức mỏi toàn thân.
  • Thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng do chuyển mùa hoặc thời tiết, thoái hóa các đốt xương.
  • Massage Shiatsu nhẹ nhàng rất tốt cho phụ nữ đang mang bầu, giúp giảm đau lưng tê nhức, phù nề chân tay. Hoặc phụ nữ có vấn đề về kinh nguyệt như đau bụng kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt massage nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng trên.

Dù được coi là phương pháp massage chăm sóc sức khỏe tốt, an toàn nhưng Shiatsu không nên dùng trong các trường hợp sau:

  • Người quá lớn tuổi và gặp khó khăn khi nằm sấp trên bề mặt sàn.
  • Phụ nữ đã có tiền sử sinh non hoặc xảy thai không nên sử dụng phương pháp này.
  • Những người bị chấn thương về xương hoặc mới trải qua các cuộc phẫu thuật.
  • Người đang bị ốm, cảm lạnh hoặc cảm cúm cần cân bằng cơ thể trước khi thực hiện massage.

-45%
66.000.000
Mua hàng nhanh
-30%
Mua hàng nhanh
-30%
21.000.000
Mua hàng nhanh
-45%
Mua hàng nhanh
-40%
78.000.000
Mua hàng nhanh
-59%
64.990.000
Mua hàng nhanh
-50%
Mua hàng nhanh
-50%
27.990.000
Mua hàng nhanh
-50%
55.000.000
Mua hàng nhanh

Ứng dụng phương pháp Massage Shiatsu trong ghế massage Washima

Ghế massage cao cấp Washima có hệ thống các bài massage chuyên biệt cho từng đối tượng sử dụng. Đặc biệt các bài massage có thể kể đến như: Massage Shiatsu, bấm huyệt chuyên sâu, hỗ trợ điều trị mất ngủ, massage cho người cao tuổi, massage thư giãn… Ghế massage Washima trang được trang bị rất nhiều các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, đáp ứng được hầu hết các nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng từ massage thư giãn, giảm đau đến Massage Shiatsu trị liệu.

Ở bài tập Massage Shiatsu theo phương pháp trị liệu Nhật Bản, hệ thống con lăn 4D/5D di chuyển với tốc độ chậm. Đồng thời kết hợp với túi khí giữ chặt cho cơ thể và đấm bóp liên tục tạo cảm giác thật như được massage bởi bàn tay con người. Trong bài tập Shiatsu, tốc độ hoạt động của các con lăn tuy chậm nhưng cường độ lực được đẩy mạnh và vô cùng dứt khoát, giúp con lăn có thể ấn sâu vào cơ thể tạo lực lên mô cơ xương khớp và các huyệt đạo bên dưới.

phương pháp shiatsu trong ghế massage wasshima
phương pháp Shiatsu trong ghế massage wasshima

Bài tập Shiatsu trong ghế massage Washima giúp người sử dụng giảm nhanh những cơn đau nhức. Như vậy, các con lăn sẽ luôn phiên nhau liên tục xoa bóp và bấm huyệt giải phóng ra khỏi cơ thể các áp lực tích tụ ở đầu, cổ, vai gáy đồng thời tái tạo lại nguồn năng lượng cho toàn bộ cơ thể.

Tổng kết

Qua bài viết trên cho chúng ta thấy rằng dựa vào cơ chế hoạt động thì phương pháp Massage Shiatsu phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. Đặc biệt là đối với những người đang gặp các vấn đề liên quan tới xương khớp. Đây là một phương pháp đòi hỏi kỹ thuật cao nên người làm phải đươc đào tạo qua các trường lớp bài bản và được cấp giấy chứng nhận có thẩm quyền thì mới có thể thực hiện phương pháp massage đặc biệt này.

Qua bài chia sẻ trên của Washima hi vọng rằng bạn có thể hiểu được rõ hơn về phương pháp Massage Shiatsu này. Phương pháp Shiatsu cũng đã được ứng dụng vào làm một bài tập chính trong ghế massage Washimabạn có thể đặt mua ghế massage Washima ngay hôm nay để có được những phút giây thư giãn thoải mái sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Developed by NguyenTienCuong
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay
Developed by NgoQuangTruong