Đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay là tình trạng thường gặp và gây khó khăn ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống. Bệnh đau nhức này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống và gây ra nhiều biến trứng nghiệm trọng khác. Đừng lo lắng, bài viết dưới đây Washima sẽ chia sẻ nguyên nhân và cách chữa trị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là bệnh gì
Khi các bạn ngủ dậy, 2 bàn tay của các bạn bị tê cứng không cầm nắm được đồ vật gì và nó đau từ 2 bên bả vai, đau đốt sống cổ và đau 2 bên thắt lưng của chúng ta. Các bạn biết vì sao lại có triệu chứng đó không?
Vì trong tình huống đó máu trong cơ thể chúng ta không lưu thông được, tắc nghẽn mạch máu và gây ảnh hưởng đến biến chứng như là đột quỵ, tai biến. Và đây là một trong những dấu hiệu nhận biết “đau mỏi vài gáy, tê bì tay chân” mà các bạn thường gặp. Hay nói cách khác đó là các cơn đau ở vùng cổ, vai, gáy. Đôi khi lan xuống các cánh tay và tê bì đến các ngón tay
Nguyên nhân, dấu hiệu dẫn đến việc đau mỏi vai gáy tê bì chân tay
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay do “Hoạt động sai tư thế”
Khi bạn nằm ngủ hoặc ngồi không đúng tư thế, việc giữ cổ, và vai ở vị trí sai trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho các gân và cơ ở khu vực cổ. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đau ở vai và gáy, cũng như tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.
Các tư thế thường gây đau vai gáy và cổ bao gồm:
- Ngủ trên gối quá cao.
- Thời quen nghiến răng vào ban đêm.
- Ngồi làm việc, học bài sai tư thế trong thời gian dài.
- Lắc cổ đột ngột khi tham gia hoạt động nặng.
Xem thêm: Đau Lưng Khi Nằm: Cách Điều Trị Dễ Dàng
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay do “Thay đổi thời tiết”
Thời tiết chuyển lạnh thường ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở bàn tay, vai gáy và bàn chân. Sự giảm lưu lượng máu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh lý thần kinh, đồng thời gây thêm tổn thương cho các dây thần kinh ngoại vi đã không hoạt động tốt.
Do đó, cơ thể thường trải qua cảm giác đau mỏi ở vùng vai gáy, tê, ngứa và ran rốc khắp tay chân.
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay do “Thoái hóa đốt sống cổ”
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những ra những dấu hiệu bệnh đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, đây là quá trình tự nhiên mòn cấu trúc tại khu vực đốt sống cổ, bao gồm đĩa đệm, sụn và các xương đốt sống. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ảnh hưởng đến người cao tuổi.
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay do “Chấn thương ở vùng vai và cổ”
Chấn thương ở vai có thể phát sinh trong các hoạt động hàng ngày và quá trình tập luyện, tạo áp lực đối với mô mềm. Đặc biệt, khi nâng cánh tay lên cao, mô mền của cổ vai có thể cọ xát vào các gân và túi nước của đầu quay, dẫn đến tình trạng viêm túi nước, viêm gân, tạo cảm giác đau, tê bì ở tay và hạn chế khả năng chuyển động.
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay do “Thiếu máu”
Người cao tuổi hoặc những người mắc chứng thiếu máu từ khi mới sinh có thể thường xuyên trải qua tình trạng đau nhức ở vai và gáy, cùng với cảm giác tê bì lan ra đến chân và tay.
Nguyên nhân của tình trạng này có thể xuất phát từ sự kém cung cấp máu và oxy đầy đủ, dẫn đến sự gián đoạn trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Do đó, các cơ và chi trong cơ thể không thể hoạt động bình thường, gây ra cảm giác đau nhức đặc trưng.
Tác hại đau mỏi vai gáy tê bì chân tay lâu ngày không khỏi
Đa phần những trường hợp đau mỏi thông thường, gây ra bởi việc ngồi lâu, tư thế không đúng, hoặc thay đổi thời tiết, đều có thể được cải thiện thông qua các phương pháp tự chăm sóc tại nhà.
Nhưng nếu để tình trạng này khéo dài trong thời thời gian lâu sẽ gây ra nhiều triệu chứng như máu khó lưu thông gây ra hiện tương tê các ngón tay, thậm trí tắc nghẽn các mạnh máu gây ra hiện tượng tai biến và đột quỵ.
Còn đối với các trường hợp khi nguyên nhân của vấn đề xuất phát từ chấn thương hoặc các vấn đề liên quan đến xương khớp, việc điều trị sớm là quan trọng để tránh những tình trạng bại liệt hoặc teo cơ tiềm ẩn.
Đọc thêm:
- Đừng quá lo lắng nếu bị đau đầu chân tay mỏi rã rời | Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng
- Đau Mỏi Người Và Sốt Chưa Chắc Đã Phải Sốt Virus | Cảnh Giác Với Các Bệnh Sau Đây
Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà bằng các bài tập
Bài tập “xoay cổ” giúp giãn cơ giảm đau mỏi
Bài tập xoay cổ giúp giãn cơ nhẹ nhàng giúp giảm căng cơ và thư giãn vùng cổ, vai, và gáy sau những giờ làm việc căng thẳng. Dưới đây là các bước thực hiện:
Bước 1: Ngồi hoặc đứng thoải mái với cột sống thẳng.
Bước 2:Hãy xoay đầu của bạn từ phải sang trái và ngược lại. Hãy chắc chắn rằng vai của bạn giữ ở vị trí thoải mái và không di chuyển lên cao.
Bước 3:Thực hiện xoay cổ một cách nhẹ nhàng và điều chỉnh dựa trên cảm giác thoải mái của bạn. Bạn có thể cảm nhận được sự căng nhẹ ở cổ và vai.
Bước 4:Giữ mỗi tư thế xoay trong khoảng 10-15 giây.
Bước 5:Lặp lại quy trình này từ 5-10 lần.
Bài tập “Tư thế con mèo” giúp dãn cơ vùng cổ và vùng lưng
Bài tập này không chỉ tác động lên khu vực cổ mà còn có ảnh hưởng đến vùng lưng giữa và lưng dưới.
Bước 1: Bắt đầu với tư thế chống tay và quỳ gối trên sàn nhà, giữ lưng cong.
Bước 2: Hít thở sâu và đồng thời hóp bụng, đưa rốn về phía cột sống và thả lỏng đầu để giảm căng thẳng ở cổ.
Bước 3: Giữ tư thế trên trong khoảng 3-5 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.
Bước 4: Ngước mặt lên trần nhà, đồng thời để lưng cong xuống sàn và duy trì tư thế này trong khoảng 3-5 giây.
Bước 5: Lặp lại chuỗi động tác này khoảng 5 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Tư thế dựa lưng vào tường
Dựa lưng vào tường là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm căng thẳng và đau mỏi ở vai, gáy và cột sống. Dưới đây là cách thực hiện bài tập này:
Bước 1: Chấm tay và lưng vào tường, đảm bảo rằng cảm giác thoải mái và không có áp lực không mong muốn.
Bước 2: Hãy đảm bảo đầu gối và mông đều chạm vào tường.
Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào cảm giác thoải mái và khả năng cá nhân.
Bước 4: Thở đều và sâu để tăng cường sự thoải mái và giảm căng thẳng.
Chữa đau vai gáy tại nhà bằng ghế massage trị liệu
Ghế massage trị liệu là giải pháp hiệu quả mà nhiều người đánh giá cao trong việc giảm triệu chứng đau vai gáy và xương khớp. Với những tính năng tiên tiến đặc sắc của thời đại 4.0, ghế massage không chỉ đơn thuần là một công cụ hỗ trợ mà còn trở thành một trợ thủ đắc lực trong quá trình điều trị và chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số mẫu ghế Massage dưới đây:
Thiết kế sang trọng, toát lên vẻ đẹp đẳng cấp thượng lưu
Các sản phẩm ghế massage trị liệu – Washima từ khi mới ra mắt đã ghi điểm với khách hàng nhờ vào thiết kế sang trọng, tinh xảo đến từng góc cạnh. Nổi bật nhất phải nói đến những họa tiết dạng kim cương được thêu thủ công bên trong ghế, kết hợp với phần da ghế màu nâu trầm sang trọng và đẳng cấp.
Bên cạnh đó, cách phối màu độc đáo, không đụng hàng cũng được coi là một điểm nhất ấn tượng của chiếc ghế được đánh giá là một sản phẩm có sự phối màu tinh tế nhất không bị đụng hàng với bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường
Công nghệ AI tự động tìm vùng đau nhức massage phù hợp
Một trong những tính năng thông minh và đáng chú ý của ghế massage là công nghệ AI tự phát hiện phạm vi massage. Tính năng này đặc biệt áp dụng cho các dòng ghế massage cao cấp mới nhất, cho phép xác định chiều dài cơ thể và điều chỉnh vị trí massage phù hợp với từng người.
Mỗi người có kích thước và trọng lượng cơ thể riêng, do đó, việc sử dụng ghế massage với công nghệ AI sẽ tự động quét và tìm ra vị trí các huyệt đạo phù hợp. Đồng thời ghế cũng sẽ phân bổ đồng đều áp lực massage trên toàn bộ cơ thể, tạo ra một trải nghiệm massage sâu và mang lại cảm giác thư giãn tối đa. Đây là một trong những giải pháp tuyệt vời cho những người đang bị đau vai gáy, tê bì chân tay.
Hệ thống túi khí thông minh
Ghế massage trị liệu Washima còn ghi điểm bởi thiết kế thông minh với hệ thống túi khí phân bổ khắp cơ thể ở phần vai, cánh tay. Đặc biệt, các túi khí ôm sát các bộ phận trên cơ thể thực hiện các bài tập massage ở nơi các con lăn không thể massage tới làm tăng độ thư giãn, sảng khoái đối với người sử dụng.
Massage chân thực và nhịp nhàng giúp các cơ bắp được thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái, lưu thông máu huyết. Từ đó, kích thích các hệ thần kinh giúp người dùng được thư giãn tối đa.
ĐỌC THÊM: Tất tần tật công dụng của ghế massage đối với sức khỏe của bạn
Một số phương pháp chữa đau vai gáy khác
Nếu bạn là người bận rộn, chưa có thời gian để tập các bài tập giãn cơ hay chưa đủ tài chính để sắm ghê massage trị liệu. Thì đừng lo lắng, dưới đây là một số phương pháp giúp bạn chữa đau vay gáy tạm thời:
- Sử dụng miếng dán giảm đau ở vùng cổ
- Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai
- Giữ đủ nước cho cơ thể
- Uống một vài loại thuốc giảm đau tạm thời (Khuyến cáo không nên dùng trong thời gian dài bởi sẽ dẫn đến các hệ lụy như: ảnh hưởng đến gan và thận,….
- Ăn nhiều rau củ quả xanh, đồ ăn nhiều vitamin và khoáng chất (nhiều chất sơ)
Tổng Kết
Trên đây là một số nguyên nhân và cách chữa trị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay mà Washima đã tổng hợp giúp bạn. Hi vọng bài viết này có thể giúp ích trong việc tìm ra cách giảm Đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay. Nếu bạn còn thắc gì hãy liên hệ ngay tới
Mọi chi tiết xin liên hệ:
