[Đừng Chủ Quan] Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ. Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chữa Trị

[Đừng Chủ Quan] Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ. Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chữa Trị

Bạn là người trẻ khỏe? Bạn đang gặp vấn đề đau lưng khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn? Vậy tại sao lại gặp tình trạng này trong khi sức khỏe hoàn toàn bình thường. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bệnh đau lưng ở người trẻ. Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Tại sao lại bị đau vùng thắt lưng ở người trẻ?

Bệnh đau lưng ở người trẻ là so sự mất cân bằng trường lực ở các nhóm cơ gây nên những áp lực lớn lên cột sống của các bạn, tình trạng rất phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

[Đừng Chủ Quan] Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ. Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chữa Trị
[Đừng Chủ Quan] Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ. Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chữa Trị
Đau lưng triền miên không chỉ là vấn đề xuất hiện ở người lớn tuổi mà thậm chí cả những người trẻ chỉ mới 18 tuổi cũng có thể phải đối mặt. Đây là một dấu hiệu đáng lo ngại, và việc khắc phục ngay từ khi xuất hiện là vô cùng quan trọng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Sai tư thế khi nằm ngủ
  • Thoái hóa cột sống thoắt lưng
  • Chân thương do tai nạn
  • Vận động quá sức, không đúng cách
  • Stress và áp lực tâm lý

Bài viết liên quan:

Đừng chủ quan với tác hại đau lưng ở người trẻ

Đau lưng ở người trẻ không chỉ đơn thuần là một vấn đề tạm thời, mà còn mang theo nhiều tác hại lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Đau lưng có thể gây giảm năng suất và hiệu quả trong công việc và học tập, tác động tiêu cực đến tâm lý với căng thẳng và lo lắng, và hạn chế hoạt động thể chất, dẫn đến sự giảm cường độ và thời lượng tập luyện.

Đừng chủ quan với tác hại đau lưng ở người trẻ

Nếu không được chăm sóc kịp thời, đau lưng có thể dẫn đến yếu đuối của gang sương và cơ bắp, tăng nguy cơ chấn thương trong các hoạt động thể thao và làm việc hàng ngày.

Hơn nữa, nó cũng có thể tăng khả năng mắc các vấn đề cột sống lâu dài như thoái hóa đốm sống, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và giao tiếp xã hội.

Phương pháp chữa trị đau lưng ở người trẻ

Dưới đây là một số những phương pháp chữa trị đau lưng ở người trẻ mà Washima đã tổng hợp cho bạn:

Chữa trị đau lưng ở người trẻ bằng các bài tập, tư thế

Tư thế con mèo

Bài tập tư thế con mèo giúp dãn cơ vùng cổ và vùng lưng
Bài tập tư thế con mèo giúp dãn cơ

Bài tập này được thiết kế để cải thiện sức mạnh vùng lưng và giảm căng cứng cơ một cách hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Bước 1: Quỳ gối, chống hai tay xuống sàn và thực hiện hít thở sâu.

Bước 2: Nhẹ nhàng uốn cong lưng, hóp phần bụng về phía cột sống.

Bước 3: Từ từ thả lỏng các cơ và để phần bụng chùng về phía sàn nhà.

Bước 4: Lặp lại tư thế 3 – 5 lần, thực hiện 2 hiệp mỗi ngày.

Bài tập này không chỉ giúp củng cố sức mạnh vùng lưng mà còn làm giảm căng cứng cơ, tạo ra một lợi ích toàn diện cho sức khỏe và sự linh hoạt của cơ bắp.

Tư thế con bướm

Tư thế con bướm
Tư thế con bướm

Tư thế con bướm không chỉ giúp cải thiện tính dẻo dai cho phần hông và đùi, mà còn là một bài tập thể dục hiệu quả trong việc giảm đau lưng. Bạn có thể thực hiện bài tập theo 3 bước sau:

Bước 1: Ngồi xuống trên sàn nhà, uốn cong hai chân sao cho lòng bàn chân chạm vào nhau và đầu gối hướng ra hai bên.

Bước 2: Đặt gót chân gần cơ thể và nghiêng người về phía trước, cố gắng đưa ngón chân gần đùi xuống sàn nhà.

Bước 3: Nắm lấy gót chân bằng hai tay để cố định, sau đó chuyển động đầu gối lên xuống một cách nhẹ nhàng và kiên nhẫn.

Bài tập này không chỉ giúp cải thiện linh hoạt và độ co dãn của cơ bắp mà còn giảm căng thẳng ở vùng lưng dưới.

Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu
Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu không chỉ mang lại lợi ích này mà còn có tác dụng chống lại chứng cong vẹo bất thường của cột sống. Bằng cách kéo căng nhẹ nhàng vùng bụng, ngực, vai, tăng cường cơ lưng, mông và đùi, bài tập này giúp cải thiện sự linh hoạt và mạnh mẽ của cơ bắp.

Bước 1: Nằm ngửa ở tư thế đầu gối co lại, cẳng chân và bàn chân đặt song song, cách nhau một khoảng bằng hông.

Bước 2: Di chuyển bàn chân lại gần mông, ấn mạnh xuống và hít vào để nâng hông lên.

Bước 3: Chắp tay dưới lưng trên sàn, mở rộng xương đòn ngang vai, cuộn đùi trên vào trong.

Bước 4: Ấn mạnh gót chân, nâng phần sau của đùi và phần dưới mông lên cao, trong khi đó, giữ hai đùi song song với nhau.

Bước 5: Thở ra, thả tay và hạ cơ thể xuống sàn, đưa lưng về trạng thái nghỉ ngơi.

Tư thế nâng chân 

Tư thế nâng chân 
Tư thế nâng chân

Tư thế này được thiết kế để tăng cường cơ hông, đùi và lưng dưới, mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm nhức mỏi và đồng thời là một bài tập ngăn chặn chấn thương có thể thực hiện một cách dễ dàng.

Bước 1: Nằm nghiêng sang bên phải, hai chân mở rộng và hai bàn chân xếp chồng lên nhau.

Bước 2: Đặt cánh tay thẳng trên sàn, ngay dưới đầu hoặc uốn cong khuỷu tay và nâng cao đầu.

Bước 3: Đặt tay trái ra phía trước hoặc để lên chân hoặc hông.

Bước 4: Thở ra, nhẹ nhàng nâng chân trái cho đến khi cảm thấy cơ co cứng ở lưng dưới.

Bước 5: Hít vào kết hợp hạ thấp chân trở lại vị trí ban đầu và thực hiện lặp lại với bên còn lại.

Bài tập Squat

Bài tập Squat

Bước 1: Đứng thẳng lưng sao cho gót chân dựa vào chân tường.

Bước 2: Hít vào, sau đó thở ra và kéo cơ bụng dưới vào, khi thở ra cần uốn cong đầu gối.

Bước 3: Di chuyển cơ thể từ từ trở lại trạng thái ban đầu và lặp lại tối đa 10 lần.

Chữa trị đau lưng ở người trẻ bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp truyền thống trong y học phương Đông được sử dụng để giảm đau và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Bằng cách thúc đẩy sự lưu thông của năng lượng và dòng chảy của máu, bấm huyệt có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho việc giảm đau lưng.

Xoa bóp và bấm huyệt vùng lưng được sử dụng để giảm đau và giảm căng thẳng trong vùng lưng. Cụ thể, phương pháp này có thể giúp:

  • Giảm đau lưng
  • Làm giãn cơ
  • Cải thiện tuần hoàn máu
  • Giảm stress và căng thẳng

>>> Tất cả thông tin về 108 huyệt đạo trên cơ thể và 36 tử huyệt quan trọng bạn nên biết

Chữa trị đau lưng ở người trẻ bằng ghế massage

Ghế massage trị liệu là giải pháp hiệu quả mà nhiều người đánh giá cao trong việc giảm triệu chứng đau lưng. Với những tính năng tiên tiến đặc sắc của thời đại 4.0, ghế massage không chỉ đơn thuần là một công cụ hỗ trợ mà còn trở thành một trợ thủ đắc lực trong quá trình điều trị và chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số mẫu ghế Massage dưới đây:

  • Đã bán 261
32.400.000
  • Đã bán 263
96.000.000
  • Đã bán 255
80.750.000
  • Đã bán 478
76.500.000
  • Đã bán 105
46.750.000
  • Đã bán 390
88.000.000
  • Đã bán 237
5.000.000
  • Đã bán 278
85.000.000
  • Đã bán 58
80.750.000
  • Đã bán 359
13.500.000
  • Đã bán 390
88.000.000

Xem tất cả sản phẩm

Thiết kế sang trọng, toát lên vẻ đẹp đẳng cấp thượng lưu

Các sản phẩm ghế massage trị liệu – Washima từ khi mới ra mắt đã ghi điểm với khách hàng nhờ vào thiết kế sang trọng, tinh xảo đến từng góc cạnh. Nổi bật nhất phải nói đến những họa tiết dạng kim cương được thêu thủ công bên trong ghế, kết hợp với phần da ghế màu nâu trầm sang trọng và đẳng cấp.

Bên cạnh đó, cách phối màu độc đáo, không đụng hàng cũng được coi là một điểm nhất ấn tượng của chiếc ghế được đánh giá là một sản phẩm có sự phối màu tinh tế nhất không bị đụng hàng với bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường

Ghế massage Washima WA-S500

Công nghệ AI tự động tìm vùng đau nhức massage phù hợp

Một trong những tính năng thông minh và đáng chú ý của ghế massage là công nghệ AI tự phát hiện phạm vi massage. Tính năng này đặc biệt áp dụng cho các dòng ghế massage cao cấp mới nhất, cho phép xác định chiều dài cơ thể và điều chỉnh vị trí massage phù hợp với từng người.

Washima WA-T888 tích hợp công nghệ Body Scan Ai thông minh

Mỗi người có kích thước và trọng lượng cơ thể riêng, do đó, việc sử dụng ghế massage với công nghệ AI sẽ tự động quét và tìm ra vị trí các huyệt đạo phù hợp. Đồng thời ghế cũng sẽ phân bổ đồng đều áp lực massage trên toàn bộ cơ thể, tạo ra một trải nghiệm massage sâu và mang lại cảm giác thư giãn tối đa. Đây là một trong những giải pháp tuyệt vời cho những người đang bị đau vai gáy, tê bì chân tay.

Hệ thống túi khí thông minh

Ghế massage trị liệu Washima còn ghi điểm bởi thiết kế thông minh với hệ thống túi khí phân bổ khắp cơ thể ở phần vai, cánh tay. Đặc biệt, các túi khí ôm sát các bộ phận trên cơ thể thực hiện các bài tập massage ở nơi các con lăn không thể massage tới làm tăng độ thư giãn, sảng khoái đối với người sử dụng.

Hệ thống túi khí của ghế massage

Massage chân thực và nhịp nhàng giúp các cơ bắp được thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái, lưu thông máu huyết. Từ đó, kích thích các hệ thần kinh giúp người dùng được thư giãn tối đa.

ĐỌC THÊM: Tất tần tật công dụng của ghế massage đối với sức khỏe của bạn

Một số phương pháp chữa đau lưng khác

Nếu bạn là người bận rộn, chưa có thời gian để tập các bài tập giãn cơ hay chưa đủ tài chính để sắm ghê massage trị liệu. Thì đừng lo lắng, dưới đây là một số phương pháp giúp bạn chữa đau lưng khác:

  • Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây đau
  • Sử dụng đệm lưng
  • Tập thể dục
  • Dùng thuốc giảm đau (Khuyến cáo không nên dùng trong thời gian dài bởi sẽ dẫn đến các hệ lụy khác)
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống

Tổng Kết

Trên đây là một số nguyên nhân và cách chữa trị đau lưng mà Washima đã tổng hợp giúp bạn. Hi vọng bài viết này có thể giúp ích trong việc tìm ra cách giảm đau lưng ở người trẻ.  Nếu bạn còn thắc gì hãy liên hệ ngay tới

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Email: washima.vn@gmail.com
Hotline: 0878.56.9999 - 076.289.6666
Your Website

HỆ THỐNG CHI NHÁNH WASHIMA TRÊN TOÀN QUỐC

————————————

1.Washima Trạm Trôi

  • SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999 
  • Địa chỉ: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội (đối diện KDT Tân Tây Đô)

Xem bản đồ

2. Washima Hoài Đức

  • SDT: 0878.56.9999 - 076.289.6666
  • Địa điểm: Đường 422 - Cát Quế - Hoài Đức - Hà Nội.

Xem bản đồ

3. Washima Hải Phòng (CS1)

  • SDT: 0878 56 9999 - 094 473 7575 - 0989 26 12 99
  • Địa chỉ: 341 Trần Nguyên Hãn, thành phố Hải Phòng

Xem bản đồ

4. Washima Hải Phòng (CS2)

  • SDT: 0878 56 9999 - 0936 336 055 - 094 473 7575
  • Địa chỉ: 410 Ngô Gia Tự-Cát Bi-Hải An-Hải Phòng

Xem bản đồ

5. Showroom Ô tô Huyndai Hải Phòng (CS3)

  • SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
  • Địa chỉ: 742 Nguyễn Văn Linh, Lê Chân, Hải Phòng

Xem bản đồ

6. Showroom Ô tô VinFast Hải Phòng (CS4)

  • SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
  • Địa chỉ: 1248 Nguyễn Bỉnh Khiêm Hải An Hải Phòng

Xem bản đồ

7. Showroom Washima Kiến An Hải Phòng (CS5)

  • SDT: 076 289 6666 - 0878 56 9999
  • Địa chỉ: 343 Hoàng Quốc Việt, Kiến An, Hải phòng

Xem bản đồ

8. Washima Thủy Nguyên, Hải Phòng (CS6)

  • SDT: 0878 56 9999 - 0868.466.488 - 070.56789.78
  • Địa chỉ: 187 - Phố Mới - Tân Dương - Thuỷ Nguyên - Hải Phòng

Xem bản đồ

9. Washima Bắc Ninh

  • Mobile: 087 856 9999 - 036 708 0898 - 039 363 7126
  • Địa chỉ: 89 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, TP.Bắc Ninh

Xem bản đồ

10. Washima Thanh Hóa

  • SDT: 0878 56 9999 - 0965 628 922
  • Đia chỉ: 26 Trần Phú, Phường Điện Biên, TP.Thanh Hoá

Xem bản đồ

11. Washima Nam Định

  • SDT: 0878 56 9999 - 0762 89 6666
  • Đia chỉ: Đường 10, Ngã 3 Cát Đằng, Ý Yên, Nam Định

Xem bản đồ

12. Washima Nghệ An (CS1)

  • SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999
  • Địa chỉ: K4, T12, TT. Diễn Châu, Thành Phố Nghệ An

Xem bản đồ

13. Washima Thái Nguyên

  • Mobile: 0762.89.6666
  • Địa chỉ: 37 Quang Trung phường Đồng Quang thành phố Thái Nguyên

Xem bản đồ

HỆ THỐNG CHI NHÁNH WASHIMA TRÊN TOÀN QUỐC

————————————

1. Washima Trạm Trôi Xem bản đồ
SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: Đối diện chung cư Tân Tây Đô, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
2. Washima Hoài Đức Xem bản đồ
SDT: 0878.56.9999 - 0762.89.6666
Địa điểm: Đường 422, Cát Quế, Hoài Đức, Hà Nội
3. Washima Hải Phòng (CS1) Xem bản đồ
SDT: 094.473.7575 - 0989.26.12.99
Địa chỉ: 341 Trần Nguyên Hãn, Hải Phòng
4. Washima Hải Phòng (CS2) Xem bản đồ
SDT: 0936336055 
Địa chỉ: 99 Lê Lợi, Gia Viên, Ngô Quyền, HP
5. Showroom Huyndai Hải Phòng (CS3)
Xem bản đồ
SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 742 Nguyễn Văn Linh, Lê Chân, HP
6. Showroom Ô tô VinFast Hải Phòng (CS4) Xem bản đồ
SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 1248 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hải An, HP
7. Show Washima Hải Phòng (CS5)
Xem bản đồ
SDT: 0984.660.469 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 343 Hoàng Quốc Việt, Kiến An, HP
8. Washima Thủy Nguyên, Hải Phòng (CS6) Xem bản đồ
SDT: 0868.466.488 - 070.56789.78
Địa chỉ: 187 - Phố Mới, Tân Dương, Thuỷ Nguyên, Hải Phòng
9. Washima Bắc Ninh Xem bản đồ
Mobile: 087.856.9999 - 036.708.0898
Địa chỉ: 89 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, BN
10. Washima Thanh Hóa Xem bản đồ
Mobile: 0965.628.922 - 0966.80.3504
Đia chỉ: 26 Trần Phú, Phường Điện Biên, TP. Thanh Hoá
11. Washima Nam Định Xem bản đồ
SDT: 0878.56.9999 - 0762.89.6666
Đia chỉ: Đường 10, Ngã 3 Cát Đằng, Ý Yên, Nam Định
12. Washima Nghệ An (CS1) Xem bản đồ
SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: K4 - T12 - TT. Diễn Châu, TP. Nghệ An.
logo-ngang111
CÔNG TY TNHH THƯƠNG HIỆU VÀNG WASHIMA (WGB CO., LTD)
  • Trụ sở chính: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
  • Email: washima.vn@gmail.com
  • Hotline: 0878.56.9999
  • Chủ sở hữu: (Ông) Phạm Văn Nam
Xem thêm
—————
DMCA.com Protection Status
logo-ngang111
CÔNG TY TNHH THƯƠNG HIỆU VÀNG WASHIMA (WGB CO., LTD)
  • Trụ sở chính: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
  • Email: washima.vn@gmail.com
  • Hotline: 0878.56.9999
  • Chủ sở hữu: (Ông) Phạm Văn Nam
Xem thêm
—————
Tin tức
Giới thiệu
Tuyển dụng 
Youtube
Liên hệ
Sitemap
DMCA.com Protection Status