[5 BÍ KÍP] massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất cho bạn

Ngoại hình xấu, vấn đề thừa cân và béo phì luôn là những thứ thật đau đầu và luôn khiến các chị em phải mệt mỏi khi nghĩ đến. Họ luôn mặc cảm, thiếu tự tin trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Làm thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng? Đó vẫn là một ấn số khó có thể tìm thấy lời giải đáp. 

Hãy bỏ túi ngay 7 bí kíp massage giảm mỡ bụng tại nhà “thần thánh” dưới đây đến từ Washima sẽ giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn và quyến rũ.

Mỡ bụng là gì? Nguyên nhân tác hại của mỡ bụng?

Mỡ bụng hay béo bụng là tình trạng mà ở phần bụng bị thừa nhiều, khi chúng ta ngồi xuống những cái phần mỡ thừa nó sẽ tạo thành từng ngấn bụng và phình ra, nó khiến cho vòng 2 của các chị em bị xấu và biến dạng đi.

Bạn có thể cảm nhận được điều đó thông qua mắt thường, cảm nhận được khi mặc quần áo ngày càng chật đi hoặc đơn giản là khi chúng ta đi cảm giác nặng nề và chậm.

massage giảm mỡ bụng tại nhà

❖ Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng mà các chị em đang gặp phải:

  • Di truyền
  • Ăn nhiều chất béo, dầu mỡ
  • Sau khi sinh em bé
  • Đam mê đồ ngọt
  • Thích và thường xuyên uống bia
  • Ngủ quá khuya hay ăn đêm
  • Tình trạng Stress kéo dài

❖ Béo bụng gây những tác hại khôn lường, ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân: 

  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tiểu đường 
  • Bệnh huyết áp cao 
  • Đột quỵ 
  • Nhồi máu cơ tim 
  • Suy giảm những chức năng về sinh lý 
  • Hình ảnh bên ngoài mất đi tính thẩm mỹ 
  • Khó khăn trong quá trình đi lại và vận động

Massage giảm mỡ bụng tại nhà có an toàn và hiệu quả không? 

Việc massage giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất và hiệu quả nhất điều đặc biệt lại không tốn quá nhiều thời gian vẫn luôn được các hội chị em tìm kiếm và quan tâm. Nhưng để có những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất thì không phải ai cũng biết điều đó. 

Massage giảm mỡ an toàn và hiệu quả tại nhà

Theo như các nghiên cứu, quá trình massage giảm mỡ bụng mang lại những hiệu quả tuyệt vời sự tác động của tay hay là những loại thực phẩm, dược liệu kết hợp hợp lại sẽ khiến cho những lớp mỡ thừa tan dần theo thời gian

Dưới góc nhìn của đông y, với phương pháp massage điều đó nó sẽ kích thích các dòng chảy của máu, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó thúc đẩy tiêu hao calo, mỡ thừa trong cơ thể bạn nhất là vùng bụng.

Khi massage bụng, mô cơ được thư giãn, đánh tan các tế bào mỡ từ tác động của ngoại lực bên ngoài làm “vỡ” các cấu trúc liên kết bền chặt của mỡ dưới da. Theo đánh giá từ các chuyên gia thẩm mỹ, massage bụng thật sự có hiệu quả làm giảm mỡ bụng nếu bạn biết cách và thực hiện đúng kỹ thuật.

ĐỌC THÊM: 

7 Bí kíp massage giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Một số phương pháp massage giúp giảm mỡ vòng 2 nhanh và hiệu quả nhất tại nhà chị em có thể thực hiện để lấy lại vòng eo thon gọn thuở nào.

Giảm mỡ bụng bằng các động tác massage tay không

Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu dừa, dầu nho…. để việc massage hiệu quả cao hơn.

Bước 2: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.

Bước 3: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần.

Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Bạn chỉ mất khoảng 7 phút để hoàn thành bài massage mỡ bụng tại nhà và nếu kiên trì thực hiện bài massage này 2-3 lần/ ngày, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng tại nhà với rượu gừng

Gừng và rượu (đồ có cồn) là hai loại thực phẩm có tính nóng, khi ở trong nhiệt độ cao khi hỗn hợp đó phản ứng sẽ sinh ra một lượng nhiệt nóng lớn. Khi thực hiện massage lên vùng bụng sẽ tác động vào vùng mỡ dưới da, nhanh chóng làm tan khu vực mà mỡ tích tụ.

❖ Cách thực hiện massage giảm mỡ bụng bằng rượu gừng như sau:

  • Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1, để trong khoảng 1 tháng.
  • Lấy hỗn hợp này xoa lên bụng và xoa bóp đánh tan mỡ hàng ngày.
  • Massage trong khoảng 1 – 15 phút khi cảm thấy hết nóng.

Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng

ĐỌC THÊM:

Massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả với muối

Muối là nguyên liệu mà cần tốn quá nhiều chi phí đặc biệt lại sẵn có, dễ dàng mua bất cứ đâu mà hiệu quả cao khi dùng massage giảm mỡ bụng. Các chuyên gia Đông y cho hay khi muối được rang nóng thì sẽ giữ nhiệt cao giúp đốt mỡ bụng hiệu quả nhanh.

❖ Cách thực hiện:

  • Rang nóng muối tinh, bọc trong khăn bông
  • Vệ sinh vùng bụng cần giảm mỡ.
  • Áp khăn bọc muối lên vùng bụng rồi massage xoay vòng theo chiều kim đồng hồ.
  • Thực hiện đến khi muối hết nóng

Massage giảm mỡ bụng với muối
ĐỌC THÊM:

Massage bụng với các tinh dầu thiên nhiên

Một vài loại tinh dầu sử dụng để massage giảm béo được nhiều chị em phụ nữ áp dụng trong việc đánh tan mỡ bụng như:

  • Tinh dầu bưởi
  • Tinh dầu gừng
  • Tinh dầu bạc hà
  • Tinh dầu chanh
  • Tinh dầu quế

Massage bụng với các tinh dầu thiên nhiên

3.5 Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Tác dụng của massage bụng giảm béo theo phương pháp của người Trung Quốc giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường lưu thông máu vùng bụng, kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động ổn định hơn.

❖ Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên sàn nhà.
  • Xoa hai lòng bàn tay với nhau để chúng tạo ra nhiệt và nóng lên.
  • Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, tốc độ xoa nhanh dần.
  • Xoa cho vòng tròn lớn hơn quanh bụng, mỗi vòng tròn từ 1 – 2 giây, liên tục trong 2 phút.

Lưu ý khi áp dụng massage giảm mỡ bụng đúng cách

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần biết khi áp dụng cách massage tan mỡ bụng để đảm bảo an toàn, hiệu quả và đảm bảo sức khỏe:

  • Tư thế đúng: Theo các chuyên gia sức khỏe cho hay, để việc massage bụng đạt hiệu quả nhất thì bạn nên thực hiện tư thế nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Ngoài ra, tư thế khác là đứng trước gương để thực hiện massage.
  • Không massage ngay sau ăn: Khi vừa ăn xong bạn không nên thực hiện massage vì sẽ ảnh hưởng đến tiêu hoá, sẽ khiến đau bụng, tức bụng, rối loạn tiêu hoá. Lời khuyên là bạn nên xoa bóp bụng 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
  • Không massage khi có bệnh lý: Các bác sĩ cho biết, khi bạn có vấn đề bệnh về đau dạ dày hoặc các bệnh như cục máu đông ở chân hoặc tim, suy thận, loãng xương, huyết áp cao, lạc nội mạc tử cung, nhiễm trùng thì không thực hiện xoa bóp, massage bụng để tránh diễn biến nặng hơn.

ĐỌC THÊM:

Tổng kết

Với mong muốn trở nên đẹp hơn mỗi ngày là điều bất kỳ ai cũng ước ao, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Trong số nhiều biện pháp, phương pháp làm đẹp khác nhau thì chúng ta có thể áp dụng massage bụng để giảm béo hiệu quả. Bài viết trên từ Washima hi vọng giúp bạn có thêm những kinh nghiệm, kiến thức để biết những kỹ năng massage giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất để có được vóc dáng cân đối, thon gọn và tự tin hơn. Đừng quên chia sẻ, bình luận bài viết để nhiều người cùng biết hơn nữa nhé.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo lựa chọn phương pháp giảm cân, giảm béo với ghế massage toàn thân Washima – giải pháp an toàn đem tới vóc dáng và sức khỏe tuyệt vời cho bạn và gia đình.

Developed by NguyenTienCuong
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay
Developed by NgoQuangTruong