Cuộc sống dần được nâng cao cải thiện, mọi người thường bận rộn với công việc hàng ngày nhiều hơn. Chính những thứ đó nó khiến chúng ta vướng vào những áp lực của cuộc sống, stress với công việc. Và đa số mọi người thường chọn cách massage đầu là phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất. Nhưng để massage đầu một cách hiệu quả giúp xoa dịu cơn đau nhức, mệt mỏi thì không phải ai cũng biết và hiểu rõ. Và bài viết ngày hôm nay, WASHIMA sẽ giới thiệu đến mọi người Tip 10+ cách massage đầu hiệu quả nhất
Bệnh đau đầu là gì?
Bệnh đau đầu hay với tên gọi là “nhức đầu” một biểu hiện xảy ra khi các thụ thể cảm giác trên hệ thần kinh trung ương bị kích thích. Các kích thích bao gồm kích thích cơ học (thiếu máu, phù nề, viêm nhiễm, chèn ép bởi khối u hoặc giãn mạch máu) hoặc kích thích hóa học (do tổn thương hoặc các chất trung gian hóa học của triệu chứng viêm).
Nguyên nhân và triệu chứng bệnh đau đầu
Cơn đau có thể diễn ra ở bất kỳ vị trí nào trên đầu, ở hai bên thái dương xung quanh đầu hoặc chỉ đau ở một vị trí. International Headache Society – IHS chia chứng bệnh này thành hai loại:
Đau đầu nguyên phát
Do sự hoạt động quá mức của não bộ hoặc các về đề trong cấu trúc gây ra cảm giác đau nhức. Các cơn đau có thể từ mạch máu. cơ bắp và các dây thần kinh ở đầu và cổ hoặc là kết quả từ những thay đổi phản ứng hóa học trong não. Các loại đau đầu nguyên phát phổ biến bao gồm: đau nửa đầu, đau đầu chuỗi/cụm và nhức đầu do căng thẳng.
Đau đầu thứ phát
Triệu chứng này xảy ra do một số tình trạng gây kích thích đến các dây thần kinh cảm nhận đau trong đầu. Nói cách khác, đau thứ phát xuất hiện do một loạt các yếu tố khác nhau có khả năng gây ra nhức đầu, bao gồm:
- Cảm giác nôn nao sau khi say rượu
- Dị tật động tĩnh mạch
- không phải bạn
- Tăng áp lực nội sọ vô căn
- Cục máu đông (huyết khối) trong não
- Xuất huyết nội sọ, nội mô, khoang sọ hoặc xung quanh não
- Tê buốt não, giãn mạch
- Ngộ độc khí carbon monoxide (CO)
- Chấn động gây chấn thương đầu
- Tràn dịch não
- Mất nước
- Bệnh tăng nhãn áp
- Nghiến răng vào ban đêm
- Tụ máu dưới màng cứng, ngoài màng cứng
- Viêm động mạch tế bào khổng lồ
- Cúm
- Động kinh
- Căng thẳng tâm lý
- Áp xe não
- Rối loạn trầm cảm mạnh
- Lạm dụng các loại thuốc giảm đau nhanh
- Bị hoảng loạn, sợ hãi
- Đột quỵ
Khi nào cần đi khám kiểm tra
Rất nhiều người thường có thái độ coi thường chứng bệnh đau đầu, tuy nhiên đã có rất nhiều trường hợp coi thường triệu chứng đau đầu mà không đi khám. Hậu quả để lại sẽ rất lớn nếu bạn không đi khám đau đầu kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu bất thường cho thấy bạn đang bị vấn đề khá nặng về đầu và cần khi khám kiểm tra bệnh ngay.
Đau đầu dữ dội kèm những triệu chứng khác
Khi bạn cảm thấy cơn đau xuất hiện đột ngột, dữ dội hơn trước và không cải thiện sau khi sử dụng thuốc hoặc có kèm theo những triệu chứng khác như nhầm lẫn, sốt, thay đổi cảm giác, cứng cổ… hãy đặt lịch hẹn để bác sĩ khám và đưa ra phác đồ điều trị ngay lập tức.
Nhức đầu như sét đánh
Nhức đầu như sét đánh là cơn đau thứ phát do các tình trạng bệnh lý nguy hiểm gây ra, điển hình như: xuất huyết não, huyết khối tĩnh mạch não, vỡ hoặc không vỡ mạch khi phình động mạch não, hội chứng co mạch não có thể hồi phục, viêm màng não và đột quỵ tuyến yên. Những người trải qua cơn nhức đầu đột ngột, dữ dội này nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
Đau đầu và nhức mắt cùng lúc
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám nếu đau đầu kèm nhức mắt. Thông thường, nhức đầu kèm theo nhức mắt là vấn đề nhiều người gặp phải. Cơn đau thường xuất hiện quanh hốc mắt, gây nhức hốc mắt, đau mặt vùng quanh mắt… Chúng còn kèm theo các triệu chứng như: giảm thị lực, đỏ mắt, chảy nước mắt…
Đây là một nhánh của đau đầu nguyên phát, với tính chất đau nửa đầu nặng gồm vùng hốc mắt với mạch đập, tăng khi vận động, tái phát nhiều lần và sợ ánh sáng, sợ tiếng động, buồn nôn và nôn trong cơn đau. Ngoài ra, đau đầu và nhức mắt cùng lúc cũng có thể là biểu hiện của nhiễm virus cấp ở bệnh sốt siêu vi, sốt xuất huyết, cúm hoặc đau dây V (một trong những dây thần kinh quan trọng ở vùng mặt).
Các liệu pháp massage đầu cơ bản giúp giảm đau đầu hiệu quả
Phương pháp hay những cách massage đầu thông thường đều đem lại những hiệu quả bởi:
- Massage đầu giảm đau: Mọi người đều biết khi được massage, cơ thể sẽ tiết ra một loạt các hormon vui vẻ như serotonin, dopamine, endorphin và oxytocin phải không nào. Trong đó, endorphin là loại hormon có tác dụng giảm đau. Massage đầu cũng vậy, nếu thực hiện đúng cách, phương pháp này sẽ giúp chúng ta giảm đau tuyệt vời luôn. Đây cũng là lý do chính mà mình học cách massage này nè.
- Massage đầu giúp thư giãn: Các động tác massage đầu giúp sản sinh chúng mà hệ thần kinh của chúng được thả lỏng, bớt căng thẳng và stress hơn.
- Massage đầu giúp ngủ ngon: Khi chúng ta mệt mỏi thì cách massage đầu trong những lúc đó rât hữu ích. Nó giúp ta thoải mái thư giãn đầu óc, cảm giác như xoa dịu những mệt mỏi khiến ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Phân tích tip 10+ cách massage đầu hiệu quả dành cho người thường xuyên bị đau đầu
10 cách massage đầu dưới đây là 10 cách làm cực kỳ khoa học, đặc biệt đã được hội Y
Cách massage khi bị đau đầu nhờ bấm huyệt ấn đường
Ấn đường là huyệt đạo nằm ở vị trí giữa hai lông mày. Khi chúng ta thực hiện massage huyệt này sẽ không những giúp loại bỏ cơn đau đầu mà còn giúp vùng mắt giảm nhức mỏi, nhức mắt. Đây là một phương pháp áp dụng rất tốt đối với những người làm văn phòng bởi tính chất công việc gặp phải căng thẳng, ngồi trước máy tính lâu hay bị nhức mắt.
Để mát xa bấm huyệt này bạn cần đặt hai bàn tay lên trán sao cho lòng bàn tay úp vào phía trong rồi miết từ giữa hai lông mày sang hai bên dừng lại ở huyệt thái dương. Động tác này bạn thực hiện từ 5-6 lần.
Mindfulness Meditation là gì? +8 lời khuyên thực hành Mindfulness hiệu quả
Tiến hành mát xa hai điểm đối xứng phần dưới lông mày
Bạn dùng 2 ngón tay trỏ của mình ấn một lực vừa phải vào hai điểm đối xứng phía dưới lông mày với chuyển động tròn. Bạn cần thực hiện ấn huyệt này trong vòng 1 phút sẽ phát huy tác dụng giảm đau đầu, đồng thời hỗ trợ điều trị viêm xoang, viêm mũi, sổ mũi một cách hiệu quả.
Mát xa huyệt nghinh hương giảm đau đầu
Nghinh hương là huyệt nằm ở hai bên cánh mũi, rãnh mũi má, cách mũi khoảng 0.8 cm. Đây là huyệt có công dụng làm thông mũi, thanh hỏa, tán phong, trị các chứng bệnh về nghẹt mũi,…và huyệt này khi được mát xa cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả, đánh tan căng thẳng, mệt mỏi.
Cách thức massage bấm huyệt nghinh hương rất đơn giản bạn chỉ cần dùng ngón tay ấn huyệt ở bên mũi trái trong khoảng từ 1-3 phút. Sau đó bạn tiếp tục ấn huyệt nghinh hương còn lại và mỗi ngày cần thực hiện từ 5-10 lần.
Mát xa huyệt phong trì giảm đau đầu
Huyệt phong trì là huyệt nằm ở hõm tóc phía sau mang tai đúng phần chính giữa đầu. Khi mát xa huyệt này sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, nhức đầu dữ dội và hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu rất tốt.
Để massage huyệt phong trì trước tiên bạn cần lựa chọn tư thế ngồi thích hợp, có ghế tựa để người dùng cảm thấy thoải mái. Sau đó bạn dùng hai ngón tay cái tiến hành day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút, trong khi đó dùng 4 ngón tay để giữ chặt lấy đầu. Các động tác day ấn huyệt này cần phải nhịp nhàng, lực tác động vừa đủ, mỗi ngày bạn hãy day ấn huyệt 2 lần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Cách massage đầu giảm stress bằng ghế massage
Sử dụng ghế massage một giải pháp thông minh tối ưu được nhiều thời gian, massage đầu bằng ghế massage giúp giảm stress, thư giãn loại bỏ những căng thẳng, áp lực mệt mỏi, giúp giải tỏa tâm trạng. Phương pháp này phù hợp dành cho mọi người, tiết kiệm thời gian, tiền bạc khi đến những nơi chăm sóc spa để massage.
Cách massage đầu này không chỉ giúp massage đầu thư giãn mà ghế massage có khả năng chăm sóc toàn bộ cơ thể, không bỏ sót bất kỳ vị trí nào, tác động sâu đến từng huyệt đạo giúp giảm đau nhức nhanh chóng, tái tạo năng lượng để bạn làm việc có hiệu quả hơn.
Xem thêm:
Tổng kết
Với những chia sẻ về cách massage đầu này, Washima chúc các bạn luôn có một cuộc sốc sức khỏe khỏe mạnh bên gia đình và người thân. Sức khỏe là điều vô cùng quan trọng của bản thân mỗi người vì vậy hãy bảo vệ và tự chăm sóc sức khỏe cho mình đúng cách và hiệu quả.
