Đau lòng bàn chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Nó có thể do chấn thương hoặc biến chứng từ các bệnh khác. Lòng bàn chân chịu áp lực lớn khi chúng ta di chuyển, đặc biệt là khi đi bộ hoặc chạy. Đau lòng bàn chân có thể xuất phát từ nhiều vị trí khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Hãy cùng Washima tìm hiểu về các vị trí đau lòng bàn chân nguy hiểm trong bài viết dưới đây.
Đau lòng bàn chân là dấu hiệu của bệnh gì?
Gai xương gót chân Người đau gót chân thường gặp vấn đề về gai xương gót. Nguyên nhân thường là do chọn giày không đúng, tư thế và cách đi bị lệch, hoặc do hoạt động chạy nhiều. Gót chân có thể tổn thương khi đứng hoặc đi. Phần lớn mọi người không gặp vấn đề này, trừ những người có bàn chân phẳng hoặc vòm chân cao.
Viêm cân gan chân
Bệnh này xuất hiện khi dải cân từ xương bàn đến xương gót bị viêm. Thường thì bạn sẽ cảm nhận đau ở gót chân hoặc khu vực lõm ở lòng bàn chân. Đau thường thay đổi theo hoạt động trong ngày, nhưng thường là nặng nhất khi bắt đầu di chuyển vào buổi sáng.
Gãy xương cơ học
Gãy xương có thể xảy ra do chấn thương trực tiếp hoặc gián tiếp. Nó gây đau nhói đột ngột hoặc đau âm ỉ và nặng dần theo thời gian, thường xuất hiện ở bàn chân.
Đau ụ ngón chân
Đau ụ ngón chân xảy ra khi lòng bàn chân bị đau và viêm. Nguyên nhân thường là do giày không vừa hoặc hoạt động đôi chân quá mức như chạy, nhảy. Còn được biết đến với tên gọi “bầm gan bàn chân”.
Viêm xương vừng
Viêm xương vừng là một loại viêm gân xảy ra ở vùng xương gần ngón cái, gồm hai xương nối với nhau bằng gân. Khi bị viêm mủ, có thể gây tổn thương cho đường gân xung quanh, thường xuất hiện ở người chạy bộ và vũ công ba lê.
Hội chứng ống cổ chân
Thần kinh chày đi xuống bàn chân thông qua một đường hẹp giữa các dây chằng và xương. Khi bị chèn ép và kích thích, nó gửi tín hiệu tạo ra cảm giác ngứa ran ở gan bàn chân.
Viêm cơ mạc bàn chân
Triệu chứng của bệnh bao gồm đau ở gót chân và lòng chân, có thể từ nhẹ đến nặng. Người ít vận động thường mắc bệnh này, khiến cho sợi dây chằng mất tính linh hoạt và cơ mạc bàn chân trở nên yếu. Sử dụng giày quá cứng hoặc quá mềm, giày cao gót, hoặc có thừa cân cũng là những nguyên nhân chính gây ra viêm cơ mạc bàn chân
Vị trí đau bàn của bàn chân thường gặp
Lòng bàn chân, với trọng lực của toàn bộ cơ thể chúng ta nén xuống, là nơi thường phải đối mặt với cảm giác đau, đặc biệt khi tham gia các hoạt động như đi bộ hoặc chạy bộ. Cảm giác đau này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và tác động lên nhiều khu vực khác nhau của lòng bàn chân.
- Đau mu bàn chân: Nguyên nhân có thể là sự căng trải qua cả đôi chân hoặc vấn đề về cơ bàn chân, giày không hỗ trợ đúng cách.
- Đau lòng bàn chân: Nguyên nhân do cơ bàn chân bị căng, vấn đề về dáng đi, hoặc áp lực không đều lên lòng bàn chân.
- Gãy xương ngón chân: Nguyên nhân do chấn thương hoặc tai nạn khi hoạt động thể chất, ngã người.
- Đau phần góp chân: Nguyên nhân do gai gót, viêm mô mềm gót chân, hoặc căng thẳng ở khu vực này.
Xem thêm các bài viết liên quan:
- Cách chữa trị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay
- Các vị trí đau lưng nguy hiểm
- Đừng chủ quan với bệnh đau lưng ở người trẻ
Khi bạn gặp phải đau ở những vị trí này và triệu chứng không giảm đi, đặc biệt là nếu có bất kỳ biểu hiện sưng, đỏ, hoặc giảm chức năng, đó là lúc cần thăm bác sĩ.
Khi nào đau bàn chân cần đi khám
Nếu bạn đau ở lòng bàn chân và triệu chứng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng. Dưới đây là một số tình huống khi nên cân nhắc đến việc thăm bác sĩ:
- Cơn đau kéo dài không giảm sau vài tuần.
- Bàn chân sưng và đau từ 2 đến 5 ngày, khó di chuyển và khó đứng vững sau khi chấn thương.
- Cảm giác ngứa, tê, hoặc đau rát, đặc biệt là ở lòng bàn chân.
- Vết thương trên chân có thể hở hoặc chảy mủ.
- Xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng như mẩn đỏ, ấm, hoặc đau kèm theo sốt.
Cách khắc phục tình trạng đau lòng bàn chân
Mặc dù bệnh này có thể nguy hiểm, nhưng nhiều người thường chủ quan khi điều trị, nghĩ rằng đau chỉ là thoáng qua và sẽ tự giảm đi. Tuy nhiên, quan trọng là áp dụng các phương pháp chữa trị đau nhức ở lòng bàn chân.
- Nghỉ ngơi đôi chân là quan trọng, đặc biệt sau những hoạt động gắng sức. Hãy đặt túi đá lạnh lên chân trong 20 phút và giữ khoảng cách giữa các lần là 20 phút.
- Chọn giày thoải mái: Nếu bạn thường xuyên mang giày cao gót, bác sĩ sẽ khuyên bạn chuyển sang giày khác. Đảm bảo giày vừa vặn và không quá cao, không quá 3 phân, để điều chỉnh và giảm stress cho cả gan chân.
- Tránh đi chân trần nhiều: Nếu công việc của bạn đòi hỏi đứng và di chuyển nhiều, hãy sử dụng thảm hoặc miếng lót giày y khoa mềm để giảm sốc cho đôi chân.
- Cân bằng chế độ ăn uống: Duy trì cân nặng ổn định là quan trọng. Cố gắng cân nhắc lại chế độ ăn uống của bạn và giữ cân nặng ở mức trung bình.
- Tập thể dục: Việc thực hiện các bài tập kéo dãn có thể giúp giảm đau, tăng sự linh hoạt và sức mạnh cho khớp.
- Sử dụng ghế massage: Hỗ trợ trị liệu tác động vào các huyệt của bàn chân giúp thư giãn, massage chân, làm giảm cơn đau nhức kép dài. Nhờ áp dụng các động tác ấn, bấm huyệt, cải thiện tuần hoàn máu. Đặc biệt, các con lăn tự động trải đều dọc theo sống lưng, mang lại cảm giác thư giãn toàn diện. Điều này được các chuyên gia sức khoẻ đánh giá cao như một phương pháp hiệu quả để giảm triệu chứng đau kéo dài
Original price was: 9.000.000₫.5.000.000₫Current price is: 5.000.000₫.
Original price was: 110.000.000₫.75.000.000₫Current price is: 75.000.000₫.
Original price was: 127.000.000₫.101.000.000₫Current price is: 101.000.000₫.
Original price was: 80.000.000₫.72.000.000₫Current price is: 72.000.000₫. -
Tuy nhiên, các thủ thuật trên chỉ giúp bạn có thể giảm đau tạm thời. Nếu muốn dứt bệnh đau nhức lòng bàn chân thì các bạn cần phải áp dụng các bài hữu hiệu hơn. Nên đến bác sĩ để nhận được những lời khuyên tốt nhất cho từng trường hợp.
Tổng kết
Trên đây là tất cả các vị trí đau lòng bàn chân và cách giảm đau tạm thời mà Washima đã tổng hợp cho bạn. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thể tìm cách hỗ trợ giảm đau lòng bàn chân. Nếu bạn có câu hỏi gì hay thắc mắc hãy liên hệ ngay tới Washima
Mọi chi tiết xin liên hệ:
