Bị đau lưng dưới gần vùng mông ở nữ giới là một tình trạng phổ biến ở mọi độ tuổi và có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Những người mắc phải thường trải qua cảm giác không thoải mái và gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Vậy, đau lưng dưới là một tình trạng sức khỏe như thế nào? Các biện pháp khắc phục ra sao? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.
Các triệu chứng đau lưng dưới gần mông
Đau lưng dưới, hay đau thắt lưng, thường xuất hiện ở vùng từ đốt sống L1 đến L5, kéo dài xuống hông và mông. Triệu chứng bao gồm cảm giác âm ỉ và đau nhức ở thắt lưng, cùng chuột rút cơ và căng cơ ở hông và xương chậu.
Đau nhói, tê ngứa, hoặc bỏng rát có thể lan từ thắt lưng đến đùi, ống chân và bàn chân. Nếu bệnh nặng, chân hoặc bàn chân có thể trở nên yếu dần theo đường dây thần kinh tọa. Đau thường trở nên nặng hơn sau khi ngồi hoặc đứng lâu, đặc biệt là vào buổi sáng, nhưng giảm khi di chuyển hoặc vận động.
Phân loại các cấp độ đau lưng gần dưới mông
Đau lưng dưới được phân loại thành 3 loại tùy thuộc vào thời gian đau:
Đau lưng cấp tính: Khi cơn đau kéo dài dưới 6 tuần.
Đau lưng bán cấp: Khi đau lưng kéo dài từ 6 đến 12 tuần.
Đau lưng mạn tính: Khi đau lưng liên tục kéo dài trên 12 tuần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh.
>>>Xem thêm: Tất tần tật các vị trí đau lưng nguy hiểm
Nguyên nhân đau lưng dưới gần mông
Đau ở vùng lưng dưới gần mông có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, cũng có thể bắt nguồn từ những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Hay bắt nguồn từ các bệnh xương khớp, các bệnh nền. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị đau lưng mông
- Viêm xương khớp ở vùng cột sống thắt lưng
- Thoái hóa cột sống
- Đau thần kinh tọa
- Bệnh xơ hóa các cơ kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm…
- Thoát vị đĩa đệm
- Bệnh phụ khoa ở nữ giới: cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn buồng trứng,….
- Các căn bệnh khác như: bệnh thận, viêm đại tràng, viêm ruột thừa
- Mang thai và sau sinh
- Bị đau lưng dưới gần mông do chu kỳ kinh nguyệt
- Ngồi lâu, lười vận động
- Béo phì, thừa cân chịu rất nhiều áp lực để nâng đỡ cơ thể
- Chấn thương đốt sống
Lưu ý: Để phát hiện nguyên nhân gây đau ở vùng thấp lưng gần mông ở phụ nữ, bạn xem xét triệu chứng lâm sàng và đến gặp bác sĩ thực hiện các xét nghiệm khác.
Những đối tượng thường mắc phải
Những người thường gặp vấn đề đau lưng dưới gần mông bao gồm những người ngồi lâu, làm việc với máy tính nhiều giờ, hoặc có lối sống ít vận động. Các yếu tố như cảm giác căng, thói quen ngồi sai posture, và tình trạng cơ bắp yếu có thể làm tăng nguy cơ đau lưng ở khu vực này.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng thường mắc phải vấn đề đau ở vùng thấp lưng gần mông do tăng trọng lượng và thay đổi cơ bắp. Những người có vấn đề về cột sống, như thoái hóa đốt sống hoặc đĩa đệm lưng, cũng có khả năng cao gặp khó khăn với đau lưng.
Bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới có nguy hiểm không?
Nếu bạn có đau lưng dưới gần mông trong thời gian ngắn (dưới 3 tháng), hãy nghỉ ngơi và tránh bưng bê đồ nặng để giảm cơn đau. Tuy nhiên, nếu đau tăng và kéo dài hơn 3 tháng, có thể là dấu hiệu của các vấn đề xương như tổn thương mô mềm, đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống, hoặc khớp bị dính.
Đau ở thắt lưng bên phải kéo dài đến gần mông có thể gây khó khăn trong di chuyển và tăng nguy cơ mắc các vấn đề thận. Đây là tín hiệu cảnh báo quan trọng, nên tìm đến các trung tâm y tế để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Cách khắc phục tình trạng bị đau lưng dưới gần mông tại nhà
Có rất nhiều cách để giảm đau lưng gần mông. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản của Washima tại nhà để giảm cảm giác khó chịu nhanh chóng.
- Sử dụng thuốc giảm đau tại nhà: Tận dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn để giảm viêm nhiễm và giảm mệt mỏi trong cơ thể.
- Chườm lạnh cho đau lưng dưới: Khi gặp chấn thương, hãy áp dụng chườm lạnh bằng túi đá hoặc nước ấm trong 48 tiếng đầu để giảm đau nhức. Thời gian chườm tùy thuộc vào cơ địa cá nhân, nhưng khoảng 25 phút là lựa chọn tốt nhất.
- Châm cứu để hỗ trợ: Áp dụng châm cứu vào các điểm đau ở lưng dưới hoặc thắt lưng bên trái để cải thiện sự lưu thông máu, tăng cung cấp oxy, và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày: Tập yoga nhẹ hoặc tham gia các hoạt động thể thao nhẹ tại nhà có thể giúp giảm căng thẳng cho cơ lưng và khớp, giảm đau lưng ở vùng gần mông. Tuy nhiên, hãy chỉ tập nhẹ và tốt nhất là được tư vấn bởi bác sĩ để đạt hiệu quả an toàn.
- Ghế massage hỗ trợ trị liệu: Sử dụng ghế massage sẽ tác động đến các huyệt, các cơ trên toàn cơ thể, điều đó giúp lưu thông máu khắp cơ thể. Đây cũng là một trong những cách giảm đau, giảm stress an toàn, có hiệu quả cao và phù hợp với tất cả mọi người.
Bài viết liên quan:
- 5 vị trí đau lưng nguy hiểm
- Đau mỏi lưng khi nằm
- Tất tần tật các vị trí đau lưng nguy hiểm
- Hướng dẫn massage lưng đơn giản tại nhà
Tổng Kết
Trên đây là [Tất Tần Tật] Về Bệnh Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới mà Washima đã tổng hợp cho bạn. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thể tìm cách hỗ trợ điều trị đau lưng dưới dần mông.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
