[Góc Chia Sẻ] Huyệt Tam Âm Giao – Bảo Bối Của Sức Khỏe

Hệ tuần hoàn: Bấm huyệt này có thể giúp cân bằng hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể, cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sự cung cấp máu đến các bộ phận khác nhau.

Hệ máu: Huyệt Tam Âm Giao cũng ảnh hưởng đến hệ máu, giúp cải thiện chất lượng và trạng thái tổng quan của máu, đặc biệt trong việc kiểm soát áp lực máu.

Hệ tiêu hóa: Nó có tác dụng trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, và rối loạn tiêu hóa.

Hệ sinh dục: Huyệt Tam Âm Giao thường được sử dụng để giúp cải thiện vấn đề liên quan đến hệ sinh dục như liệt dương ở nam giới hoặc rối loạn kinh nghuyệt ở nữ giới.

Giải độc: Huyệt này cũng có khả năng hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các chất độc hại và cân bằng quá trình detoxification.

Bước 1: Chuẩn bị: Ngồi thoải mái trên một ghế hoặc dưới đất. Đảm bảo bạn có không gian đủ để làm việc.

Bước 2: Xác định vị trí huyệt: Tìm vị trí chính xác của huyệt Tam Âm Giao, nằm ở phía trên và phía trước mắt cá chân, khoảng cách 3 thốn (khoảng 4-5 cm) và phía sau xương chày.

Bước 3: Giữ cổ chân: Sử dụng một tay để giữ cổ chân ở vị trí huyệt.

Bước 4: Bấm huyệt: Sử dụng tay còn lại để bấm nhẹ huyệt Tam Âm Giao với áp lực vừa phải. Bạn có thể áp dụng áp lực bằng ngón tay cái hoặc ngón áp út, tùy theo sự thoải mái của bạn.

Bước 5: Bấm theo chiều kim đồng hồ: Bắt đầu bấm huyệt và thực hiện động tác xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian 7 – 10 phút. Đảm bảo bạn duy trì áp lực đều đặn và nhẹ nhàng.

Bước 6: Dừng nếu mỏi tay: Nếu tay của bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể dừng lại nhưng vẫn giữ ngón tay ở vị trí huyệt.

Bước 7: Lặp lại hàng ngày: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện quy trình này mỗi ngày một lần.

Ngoài việc bấm Huyệt Tam Âm Giao một cách trực tiếp, tư thế ngồi thiền Kiết già cũng là một phương pháp hữu ích để tối ưu hóa hiệu quả của quá trình này. Dưới đây là hướng dẫn về cách sử dụng tư thế Kiết già để bấm huyệt Tam Âm Giao một cách hiệu quả:

Bước 1: Ngồi thiền: Ngồi thoải mái và rẻn rang trên một tấm thảm hoặc ghế.

Bước 2: Tạo áp lực lên chân: Đặt chân lên vị trí của huyệt Tam Âm Giao. Dùng cơ thể để tạo áp lực lên chân, ép vào vị trí của huyệt.

Bước 3: Giữ tư thế: Giữ tư thế này trong một khoảng thời gian phù hợp để kích thích huyệt Tam Âm Giao. Thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào sự thoải mái của bạn, nhưng nên giữ tư thế ít nhất vài phút.

Bước 4: Lặp lại cần thiết: Bạn có thể lặp lại tư thế Kiết già khi cần thiết để giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng.