Cuộc sống hiện đại ngày nay với nhịp sống nhanh, hối hả ở tất cả mọi khía cạnh công việc, sinh hoạt hay tình cảm… khiến cho nhiều người không thể chịu nổi được những áp lực ấy và trở nên căng thẳng, mệt mỏi hay còn gọi là stress. Cùng Washima tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến bệnh stress, hậu quả của nó và cách khắc phục hiệu quả tình trạng này nhé!
Tìm hiểu về bệnh Stress
Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể mỗi người trước những yếu tố tác động trực tiếp đến thể chất và tinh thần khiến cho người đó bị căng thẳng thần kinh và luôn cảm thấy khó chịu, bất an trong tâm lý.
Căng thẳng không hoàn toàn tiêu cực, nó cũng có mặt tích cực là giúp cho chúng ta tập trung hơn, giải quyết được những vấn đề hay tình huống khó khăn. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe cơ thể.
Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng căng thẳng như áp lực thi cử, học tập, công việc… Và nguyên nhân dẫn tới stress sẽ thường do hai yếu tố tác động sau đây
Yếu tố bên trong:
- Sức khỏe: Người bệnh có tình trạng sức khỏe không tốt như thiếu dinh dưỡng, thiếu chất, đau ốm thường xuyên, mắc các bệnh khó chữa như ung thư hay bệnh hiểm nghèo…
- Tâm lý: Suy nghĩ quá nhiều, thường xuyên tiếp xúc với những điều tiêu cực đồng thời suy nghĩ cũng tiêu cực theo, tự tạo ra những áp lực vô hình cho bản thân, đặt quá nhiều kì vọng không thực vào bản thân hoặc người khác, sử dụng quá đà chất kích thích và thường xuyên mất ngủ…
Yếu tố bên ngoài:
- Sống trong môi trường ảnh hưởng bởi nhiều tiếng ồn
- Chịu tác động từ thời tiết thay đổi quá đột ngột
- Môi trường: giao thông tắc nghẽn, khói bụi ô nhiễm
- Gia đình: Bất hòa với bố mẹ, anh chị em, người thân trong gia đình…
- Xã hội: Áp lực thi cử, học tập, áp lực từ công việc, mâu thuẫn với bạn bè, xung đột với những người xung quanh, mắc bệnh thành tích học tập, gặp rắc rối lớn trong vấn đề về tài chính…
Hậu quả tình trạng stress kéo dài
Nếu tình trạng stress kéo dài quá lâu sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt hằng ngày. Đối với sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến các dây thần kinh trung ương gây ra đau đầu mệt mỏi toàn thân, đồng thời hệ miễn dịch cũng sẽ bị suy giảm gây đau đớn ở nhiều bộ phận trên cơ thể.
- Ảnh hưởng tới thể chất: cơ thể mệt mỏi đau nhức triền miên, đau đầu, rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc tỉnh ngủ vào nửa đêm, tim đập nhanh dẫn tới đau tức phần ngực thậm chí khó thở, buồn nôn.
- Ảnh hưởng tới tinh thần: trí nhớ bị sa sút, tinh thần buồn bã, không tập trung được khi làm việc, học tập…
- Ảnh hưởng tới hành vi: ăn uống bất thường, hấp tấp trong nhiều việc..
- Ảnh hưởng đến cảm xúc: Căng thẳng, lo lắng, dễ nóng tính và thường xuyên cảm thấy khó chịu…
ĐỌC THÊM
- TIPS 10+ CÁCH MASSAGE ĐẦU HIỆU QUẢ GIẢM ÁP LỰC VÀ MỆT MỎI
- GIẢI PHÁP BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG HỖ TRỢ BỆNH XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ
Chuyên gia sức khỏe Washima mách bạn các tips giảm stress hiệu quả
Khi chúng ta căng thẳng, âu lo về một điều gì đó cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều adrenalin và cortisol – đây là 2 loại hocmoon gây tăng lượng đường trong máu và tăng huyết áp thậm chí nó còn khiến một số cơ quan trong cơ thể bị tổn thương. Chuyên gia sức khỏe Washima mách bạn một số cách giảm tình trạng căng thẳng, nhanh chóng, hiệu quả tại nhà:
- Hít thở sâu: Bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh sau đó ngồi xuống và tập trung vào hơi thở của bản thân. Thói quen này giúp bạn nâng cao sức đề kháng và giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
- Ngủ đủ giấc: Bạn cần ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi ngày để có đủ năng lượng cho ngày tiếp theo.
- Luyện tập thể dục: Bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày luyện tập thể thao sẽ giúp cho bộ não linh hoạt hơn, cải thiện sức khỏe và tinh thần.
- Massage nhẹ nhàng: Là phương pháp giảm đau nổi tiếng qua hàng ngàn năm, massage giúp cho việc đả thông kinh mạch, lưu thông tuần hoàn máu, giảm stress và thư giãn cho cơ bắp.
Đối với tất cả các phương pháp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi thì phương pháp massage cho toàn bộ cơ thể được coi là phương pháp tối ưu nhất. Bạn có thể đi massage tại các spa hoặc các trung tâm massage… tuy nhiên, việc đó cũng chỉ thực hiện được trong những lúc nhất định và bạn có thời gian chứ không thể sử dụng thường xuyên và lâu dài được. Vì vậy, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm ghế massage Washima tại nhà – một thiết bị chăm sóc sức khỏe rất tốt với các bài tập mô phỏng của phương pháp massage truyền thống.
Ghế massage phổ thông
Ghế Massage
Ghế Massage
Ghế Massage
Ghế Massage
Ghế Massage
Xe đạp tập
Xe đạp tập
Ghế Massage
Ghế Massage
Ghế massage toàn thân Washima xua tan căng thẳng, mệt mỏi
Hệ thống con lăn 4D/5D hiện đại
Hệ thống con lăn của ghế massage Washima áp dụng công nghệ 4D/5D nên các con lăn hoạt động rất linh hoạt mang đến hiệu quả massage giống như bàn tay con người trong thực tế. Các động tác xoa bóp, mát xa, bấm huyệt… được con lăn thực hiện chính xác và thuần thục nhờ vào hệ thống cảm biến chính xác định vị trí huyệt chính xác trên cơ thể.
Chế độ massage nhiệt hồng ngoại
Khả năng tạo ra bức xạ ánh sáng xuyên qua da trung bình từ 1-3mm. Sưởi ấm cơ thể bằng nhiệt hồng ngoại ngay tại chỗ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo, kích thích trực tiếp vào các mạch máu làm giãn nở nhanh chóng, chống lại sự tắc nghẽn trong mạch và làm cho quá trình lưu thông, tuần hoàn máu diễn ra nhanh chóng và trơn tru hơn. Giảm stress, xua tan những mệt mỏi và giúp lấy lại nguồn năng lượng cho cơ thể tăng sức sống và thoải mái nhất.
Chế độ massage không trọng lực
Kết hợp cùng với hệ thống con lăn và túi khí, ghế massage Washima giúp cơ thể của bạn trở nên linh hoạt hơn, giảm đi những cơn đau đầu và xoa dịu áp lực với chế độ massage không trọng lực. Được thiết kế mô phỏng theo trạng thái khi ở trên vũ trụ của các phi hành gia giúp người dùng hoàn toàn thả lỏng cơ thể của mình và thư giãn, không còn chịu bất cứ áp từ nào từ trọng lượng của cơ thể lên cơ bắp và cột sống mang lại sự thoải mái và dễ chịu.
Tổng kết
Sau một ngày dài làm việc với căng thẳng và mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn khi được tận hưởng những phút giây nghỉ ngơi massage thư giãn. Vừa có thể giúp cho cơ bắp được thả lỏng, bớt đau mỏi cơ xương khớp mà còn giúp cho tinh thần trở nên phấn chấn để làm việc hiệu quả hơn. Và lúc này ghế massage Washima sẽ là một lựa chọn không thể hoàn hảo hơn giúp bạn kết thúc một ngày dài trước khi chìm vào một giấc ngủ ngon.
Xem bản đồ»
