Ghế massage toàn thân có lẽ là sản phẩm không còn xa lạ với nhiều gia đình. Công dụng nhất là giúp người dùng thư giãn, giảm stress sau một ngày dài lao động. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời gian ngồi trên ghế massage cực lâu để đạt được hiệu quả cao nhất. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc một ngày nên ngồi ghế massage bao lâu nhé.
Một ngày nên ngồi ghế massage bao lâu?
Theo các chuyên gia, bạn nên ngồi trên ghế massage 2 lần mỗi ngày với mỗi phiên kéo dài không quá 30 giờ. Đây thường là thời gian đủ để ghế massage phát huy hiệu quả tốt cho sức khỏe, đồng thời không khiến người dùng phụ thuộc. Ngoài ra, việc ngồi trên ghế massage quá lâu sẽ khiến người dùng bị choáng, chóng mặt, tê bì tay chân,… rất có hại.
Ngoài ra, không nên sử dụng ghế massage trong thời gian quá ngắn vì như vậy sẽ không phát huy hết tác dụng của thiết bị chăm sóc sức khỏe này. Các chuyên gia cho rằng những người mới sử dụng nên ngồi trên ghế massage tối thiểu 5 phút/lần. Nếu bạn đã ngồi trên một chiếc ghế cực kỳ quen thuộc, bạn sẽ có thể tăng thời gian sử dụng lên 15 – 20 phút mỗi lần.
Bên cạnh đó, cần đảm bảo rằng khoảng thời gian giữa các lần sử dụng ghế massage cách nhau tối thiểu 3 giờ. Đây thường là thời điểm thích hợp để các cơ trên cơ thể thích nghi. Ngoài ra, việc sử dụng ghế massage quá nhiều có thể khiến các dây thần kinh bị căng thẳng, hoạt động tuần hoàn bị rối loạn.
Ngồi ghế massage thường xuyên có thực sự tốt không?
Câu trả lời là không”. Thật vậy, ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không vì thế mà chúng ta lạm dụng quá mức. Những “tác dụng phụ” của việc sử dụng quá mức ghế massage thường là:
1. Tăng nguy cơ chấn thương cho những người phục hồi do chấn thương
Những người đang trong giai đoạn phục hồi sau khi gặp tai nạn được đề nghị tránh tập thể dục mạnh. Do lúc này cơ thể còn yếu nên không chịu được tác động quá lớn. Nếu bạn muốn sử dụng máy xoa bóp để giảm đau, bạn phải thỉnh thoảng thay đổi cường độ của máy.
Để đảm bảo an toàn, bạn phải tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng. Để tránh những chấn thương không mong muốn dẫn đến tổn thương cho cơ thể.
2. Căng tức thần kinh
Ghế massage có tác động lên xương, khớp, cơ, da và các dây thần kinh bên trong cơ thể. Do đó, nếu bạn ngồi trên ghế quá lâu, hệ thống thần kinh sẽ bị túi khí và con lăn tác động, gây đau nhức. Ngoài ra, lưu thông máu bị ảnh hưởng không trơn tru. Điều này sẽ làm tăng khả năng đột quỵ, ngất xỉu, khó thở, v.v.
3. Nhức mỏi cơ thể
Sử dụng ghế massage giúp bạn xóa tan mệt mỏi sau một ngày hoạt động. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy quá lâu sẽ khiến cơ thể phải chịu lực rung và massage liên tục.
Điều này gây ra đau đớn trong cơ thể, đặc biệt là ở những vùng tiếp xúc trực tiếp với đường lăn luôn bị tác động liên tục. Đối với những người không tập thể dục, các cơ thường xuyên bị ảnh hưởng bởi lực xoa bóp có thể khiến cơ bị đau, mềm và mòn.
Đối với người dùng lớn tuổi, việc ngồi trên một chiếc ghế massage quá sức chắc chắn không tốt hơn vì thể chất của họ bị suy nhược, tác động liên tục dẫn đến đau nhức, khó chịu hoặc có thể là chấn thương cơ bắp và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
4. Rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể
Nếu bạn băn khoăn liệu có nên ngồi ghế massage hay không. Hãy lưu ý rằng các cơ chế massage bằng sóng hoặc nhiệt sẽ thay đổi tốc độ của cơ thể. Với những người thường xuyên sử dụng ghế massage, tần suất tác động và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh và vượt xa tốc độ truyền thống.
Điều này khiến cơ thể người dùng bị rối loạn nhịp độ, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe hay điển hình là nguy hiểm cho sức khỏe nếu họ đã mắc sẵn các bệnh như tim mạch, tiểu đường.
5. Tạo thói quen lệ thuộc
Có nên ngồi ghế massage thường xuyên? chắc chắn là không, do việc sử dụng ghế massage thường xuyên hoặc tần suất sử dụng quá nhiều khiến cơ thể hình thành thói quen lệ thuộc.
Tương tự như tập thể dục, việc sử dụng liên tục và có cơ hội trong nhiều ngày sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu, cần phải xoa bóp liên tục. Tình trạng này sẽ khiến bạn phải chịu đựng những vấn đề sức khỏe đã được liệt kê phía trên.
3. Thời điểm ngồi ghế massage tốt nhất trong ngày
Bạn có thể linh hoạt sử dụng ghế massage bất cứ lúc nào sau khi rảnh rỗi. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi trên ghế massage vào thời điểm thích hợp, tác dụng sẽ được phát huy tối đa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng 2 thời điểm lý tưởng trong ngày để ngồi trên ghế massage là:
- Sáng sớm: Ngồi trên ghế massage sau khi thức dậy có thể kích thích tuần hoàn máu cũng như làm nóng cơ bắp. Điều này có thể giúp cơ thể bạn nhanh chóng làm quen với nhịp sinh hoạt thông thường.
- Trước khi ngủ: nên sử dụng ghế massage khoảng 1 tiếng trước thời điểm trong ngày để toàn bộ cơ thể được thư giãn mang lại cảm giác dễ chịu. Qua đó, tạo điều kiện xua tan căng thẳng để bạn có thể nhanh chóng chợp mắt. Cần lưu ý rằng bạn chỉ nên chọn một chế độ massage tinh tế để không kích thích quá mức hệ thống thần kinh và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý rằng bạn không nên ngồi trên ghế massage ngay sau khi mới ăn no. Bởi vì, tác động rung lắc của ghế massage có thể dẫn đến hiện tượng sốc bụng hoặc đau bụng. Ngoài ra, không sử dụng máy khi bạn đang đói vì lúc này bụng của bạn đang bị co thắt và lực của máy có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Lưu ý để sử dụng ghế massage hiệu quả
Ngoài việc ngồi trong ghế massage bao lâu thì người dùng cũng cần lưu ý một số điều trong cách sử dụng và bảo quản ghế massage. Để sử dụng và bảo quản ghế massage hiệu quả, bạn phải lưu ý những điểm sau:
1. Nơi lắp đặt ghế
- Không để ghế nơi ẩm ướt tránh chập điện, hư hỏng ghế. Thay vào đó, bạn phải giữ nó ở nơi khô ráo và có oxy để kéo dài tuổi thọ của thiết bị.
- Ghế nên được đặt trên một bề mặt phẳng để tạo sự cân bằng. Bạn phải tránh những chỗ lồi lõm sẽ làm rách lớp da bọc do ma sát với bề mặt.
- Đặt ghế massage ở phía dưới và cách tường một khoảng để đảm bảo khi ngả ghế sẽ không xảy ra va chạm làm rách da.
2. Cung cấp nguồn điện cho máy
Với máy massage chỉ được dùng điện áp 220-240V và không dùng các loại biến áp. Trước khi cắm dây vào ổ cắm bạn phải đảm bảo rằng công tắc của máy ở chế độ TẮT. Mục đích là để tránh bị giật cho người dùng khi cắm điện.
3. Vệ sinh ghế massage
Để giữ cho ghế luôn sạch sẽ và hạn chế gây dị ứng cho da khi sử dụng sai, bạn phải thường xuyên vệ sinh ghế. Sử dụng vải mềm và khô để lau ghế để tránh làm xước lớp bọc da động vật. Đặc biệt không dùng nước để giặt ghế vì có thể khiến bề mặt da thú tích nước dễ sinh nấm mốc.
4. Tư thế ngồi trong suốt quá trình massage
Khi ngồi trên ghế massage, bạn thả lỏng toàn bộ cơ thể, giữ nguyên độ cong của cổ, vai và nucha. Phần còn lại của chân được đặt ở phần dưới của ghế để tạo sự thoải mái nhất. mỗi tay đặt trên thân ghế và ngả người trên ghế.
Nếu lần đầu sử dụng ghế massage, bạn nên cài đặt chế độ massage nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi. Một khi cơ thể bạn quen với nó, bạn sẽ có thể tăng cường độ.
Bài viết trên đã giải đáp cho bạn những thông tin cần thiết về vấn đề một ngày nên ngồi ghế massage bao lâu hiệu quả. Trong quá trình sử dụng, bạn cần điều chỉnh cường độ của ghế cho phù hợp với thể trạng của mình. Nếu bạn đang muốn sắm cho gia đình mình một chiếc ghế massage cao cấp, hãy liên hệ với Washima. chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ và đên đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất.
