[Giải đáp] Chạy bộ có làm to bắp chân không?

Chạy bộ có làm to bắp chân không là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ. Vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng xấu về mặt thẩm mỹ. Trong bài viết này, Washima xin mang đến cho độc giả câu trả lời thỏa đáng. Vì vậy, đừng vội bỏ qua những chia sẻ dưới đây.

Chạy bộ có làm bắp chân to hơn không? Yếu tố khiến bắp chân to ra.

Khi bạn chạy, cơ đùi, cơ mông, gân và bắp chân của bạn luôn hoạt động. Điều này có thể khiến chúng phát triển và to ra. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi chạy bộ có làm to bắp chân không là có.

Chạy bộ có làm to bắp chân không

Các yếu tố sẽ khiến bắp chân của bạn trông to hơn sau khi chạy sẽ là:

  • Chạy nước rút
  • Tùy thuộc vào cơ của bạn là sợi cơ co rút chậm hay nhanh.
  • Do cơ địa mỗi người.
  • Yếu tố di truyền.
  • Chế độ ăn uống của bạn được nạp rất nhiều carbs hơn bạn tiêu thụ.

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách giúp đôi chân thon gọn và săn chắc

Tiếp theo là dữ liệu được chia sẻ bởi các chuyên gia về cách hướng dẫn chạy bộ đúng cách. Để đem lại đôi chân thon gọn, rắn chắc thì đừng vội bỏ qua.

1. Kết hợp các bài tập giảm cân, cardio

Cardio là một bài tập có liên quan và ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Các bài tập này phải đảm bảo tạo ra nhịp tim đập nhanh, hô hấp liên tục và đều đặn.

Kỹ thuật này được sử dụng rộng rãi trong tập thể dục và thể thao. Nó không chỉ giúp tăng cơ thể và kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu mà còn giúp bạn giảm mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

2. Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý

Bên cạnh việc tập thể dục, bạn cũng có thể phải tập trung vào chế độ ăn uống và chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Nhiều người trong chúng ta vốn có bàn chân đồ sộ, trong khi không phải chế độ ăn kiêng rẻ tiền nào cũng có thể khiến chúng to ra được.

Trong dinh dưỡng, nguyên tắc tập luyện là chăm sóc đại phân tử, tăng cường chất xơ, hoa quả và rau xanh. Đồng thời, hạn chế, tránh xa các chất kích thích.

Chạy bộ có làm to bắp chân không

3. Nên chạy trên địa hình bằng phẳng

Trên thực tế, so với việc tập thể dục tim phổi ở nơi rất bằng phẳng, thì mảnh đất dốc có thể là một dạng bài tập cao hơn. Điều này có thể khiến những người có cơ địa đặc thù sẽ khiến đôi chân to ra.

Nếu bạn đang trong nhóm này, bạn không được chạy trên địa hình cao và dốc. Thay vào đó, chỉ chạy trên địa hình bằng phẳng với tốc độ vừa phải, đánh cược vào khả năng của bạn. nếu không, bạn có thể từng bước tăng mức độ để cơ thể thích ứng.

4. Tập thể dục trên máy chạy bộ

Ngoài việc chạy bộ ngoài trời, nhiều người trong chúng ta đánh giá cao hơn việc tập luyện với máy chạy bộ tại nhà Washima. Vì cách này có một số phước là ưu điểm như:

Chạy bộ có làm to bắp chân không

  • Vô cùng tiện lợi, an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng.
  • Phong cách băng tải mang đến cho bạn cảm giác như đang chạy trên đường.
  • Ngoài ra, máy chạy bộ còn có thêm chế độ chạy ở độ dốc cao giúp cho bạn có thêm lựa chọn khi luyện tập.
  • Tập luyện với máy chạy bộ có thể giúp bạn giảm thiểu chấn thương và mở rộng đôi chân do bề mặt băng chuyền phẳng đều so với mặt đường.

Hi vọng những thông tin mà Washima cung cấp sẽ giải đáp được thắc mắc chạy bộ có làm to bắp chân của bạn hay không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ ngay hôm nay nhé.

Your Website

HỆ THỐNG CHI NHÁNH WASHIMA TRÊN TOÀN QUỐC

————————————

1.Washima Trạm Trôi

  • SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999 
  • Địa chỉ: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội (đối diện KDT Tân Tây Đô)

Xem bản đồ

2. Washima Cát Quế

  • SDT: 0878.56.9999 - 076.289.6666
  • Địa điểm: Đường 422 - Cát Quế - Hoài Đức - Hà Nội.

Xem bản đồ

3. Washima Hải Phòng (CS1)

  • SDT: 0878 56 9999 - 094 473 7575 - 0989 26 12 99
  • Địa chỉ: 341 Trần Nguyên Hãn, thành phố Hải Phòng

Xem bản đồ

4. Washima Hải Phòng (CS2)

  • SDT: 0878 56 9999 - 0936 336 055 - 094 473 7575
  • Địa chỉ: 410 Ngô Gia Tự-Cát Bi-Hải An-Hải Phòng

Xem bản đồ

5. Showroom Ô tô Huyndai Hải Phòng (CS3)

  • SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
  • Địa chỉ: 742 Nguyễn Văn Linh, Lê Chân, Hải Phòng

Xem bản đồ

6. Showroom Ô tô VinFast Hải Phòng (CS4)

  • SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999
  • Địa chỉ: 1248 Nguyễn Bỉnh Khiêm Hải An Hải Phòng

Xem bản đồ

7. Showroom Washima Kiến An Hải Phòng (CS5)

  • SDT: 076 289 6666 - 0878 56 9999
  • Địa chỉ: 343 Hoàng Quốc Việt, Kiến An, Hải phòng

Xem bản đồ

8. Washima Thủy Nguyên, Hải Phòng (CS6)

  • SDT: 0878 56 9999 - 0868.466.488 - 070.56789.78
  • Địa chỉ: 187 - Phố Mới - Tân Dương - Thuỷ Nguyên - Hải Phòng

Xem bản đồ

9. Washima Bắc Ninh

  • Mobile: 087 856 9999 - 036 708 0898 - 039 363 7126
  • Địa chỉ: 89 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, TP.Bắc Ninh

Xem bản đồ

10. Washima Thanh Hóa

  • SDT: 0878 56 9999 - 0965 628 922
  • Đia chỉ: 26 Trần Phú, Phường Điện Biên, TP.Thanh Hoá

Xem bản đồ

11. Washima Nam Định

  • SDT: 0878 56 9999 - 0762 89 6666
  • Đia chỉ: Đường 10, Ngã 3 Cát Đằng, Ý Yên, Nam Định

Xem bản đồ

12. Washima Trụ Sở Chính

  • Mobile: 087.856.9999
  • Địa chỉ: Lai Xá, Hoài Đức, Hà Nội

Xem bản đồ

12. Washima Trụ Sở Chính

  • Mobile: 087.856.9999
  • Địa chỉ: Lai Xá, Hoài Đức, Hà Nội

Xem bản đồ

13. Tổng Kho Washima 268

  • Mobile: 087.856.9999
  • Địa chỉ: Cát Quế, Hoài Đức, Hà Nội

Xem bản đồ

[/col][/row]

HỆ THỐNG CHI NHÁNH WASHIMA TRÊN TOÀN QUỐC

————————————

1. Washima Trạm Trôi Xem bản đồ SDT: 076.289.6666 - 0878.56.9999 Địa chỉ: Đối diện chung cư Tân Tây Đô, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
2. Washima Cát Quế Xem bản đồ SDT: 0878.56.9999 - 0762.89.6666 Địa điểm: Đường 422, Cát Quế, Hoài Đức, Hà Nội
3. Washima Hải Phòng (CS1) Xem bản đồ SDT: 094.473.7575 - 0989.26.12.99 Địa chỉ: 341 Trần Nguyên Hãn, Hải Phòng
4. Washima Hải Phòng (CS2) Xem bản đồ SDT: 0936336055  Địa chỉ: 410 Ngô Gia Tự, Cát Bi, Hải An, Hải Phòng
5. Showroom Huyndai Hải Phòng (CS3)Xem bản đồ SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999 Địa chỉ: 742 Nguyễn Văn Linh, Lê Chân, HP
6. Showroom Ô tô VinFast Hải Phòng (CS4) Xem bản đồ SDT: 0989.261.299 - 0878.56.9999 Địa chỉ: 1248 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hải An, HP
7. Show Washima Hải Phòng (CS5)Xem bản đồ SDT: 0984.660.469 - 0878.56.9999 Địa chỉ: 343 Hoàng Quốc Việt, Kiến An, HP
8. Washima Thủy Nguyên, Hải Phòng (CS6) Xem bản đồ SDT: 0868.466.488 - 070.56789.78 Địa chỉ: 187 - Phố Mới, Tân Dương, Thuỷ Nguyên, Hải Phòng
9. Washima Bắc Ninh Xem bản đồ Mobile: 087.856.9999 - 036.708.0898 Địa chỉ: 89 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, BN
10. Washima Thanh Hóa Xem bản đồ Mobile: 0965.628.922 - 0966.80.3504 Đia chỉ: 26 Trần Phú, Phường Điện Biên, TP. Thanh Hoá
11. Washima Nam Định Xem bản đồ SDT: 0878.56.9999 - 0762.89.6666 Địa chỉ: Đường 10, Ngã 3 Cát Đằng, Ý Yên, Nam Định

12. Washima Trụ Sở Chính Xem bản đồ SDT: 087.856.9999 Địa chỉ: Lai Xá, Hoài Đức, Hà Nội

13. Tổng Kho Washima 268  Xem bản đồ  SDT: 0878.56.9999  Địa chỉ: Cát Quế, Hoài Đức, Hà Nội
 

50+ CHI NHÁNH WASHIMA TRÊN TOÀN QUỐC

————————————

1.Washima Trạm Trôi®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999 - 0363.555.881Xem địa điểm: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội, Việt Nam.

2.Washima Bắc Từ Liêm®
Phone: 0878.56.9999 - 0877.00.22.00Xem địa điểm: 144 Cầu Diễn - Minh Khai - Bắc Từ Liêm - Hà Nội.

3.Washima Kim Chung®
Phone:  097.817.1215 - 097.856.9999
Xem địa điểm: 253B Lai Xá - Kim Chung - Hoài Đức - Hà Nội

4. Washima Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa ®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Xem địa điểm: 120 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.

5. Washima Hà Đông®
Phone: 0878.56.9999 - 076.289.6666
Địa điểm: 680 Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội

6.Washima Long Biên®
Phone: 0583.999.333 - 0588.16.3333
Địa điểm: 645 Nguyễn Văn Cừ - Long Biên - Hà Nội

7.Washima Giải Phóng®
Phone: 036.833.6762 - 076.289.6666
Địa điểm: Số 995B, Đường Giải Phóng, Phường Giáp Bát, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

8. Washima Xã Đàn - Đống Đa®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa điểm: 332 Xã Đàn - phường Kim Liên - Đống Đa - Hà Nội

9.Washima Hoài Đức®
Phone: 084 365 5678 - 0989 332 785
Địa điểm: Đường 442 - Cát Quế - Hoài Đức - Hà Nội.

10. Washima Hải Phòng (CS1)®
Địa chỉ: 341 Trần Nguyên Hãn - TP Hải Phòng

11. Washima Hải Phòng (CS2)®
Mobile:  0936336055 - 094 473 7575
Địa chỉ: 99 Lê Lợi, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng

12. Showroom Ô tô Huyndai Hải Phòng (CS3)®
Mobile: 0989.261.299 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 742 Nguyễn Văn Linh Lê Chân Hải Phòng
Xem bản đồ»

13. Showroom Ô tô VinFast Hải Phòng (CS4)®
Mobile: 0989.261.299 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 1248 Nguyễn Bỉnh Khiêm Hải An Hải Phòng
Xem bản đồ»

14. Show Washima Hải Phòng (CS5)®
Mobile: 0984.660.469
Địa chỉ: 343 Hoàng Quốc Việt, Kiến An, Hải phòng
Xem bản đồ»

15. Washima Thủy Nguyên®
Mobile: 0868.466.488 - 070.56789.78
Địa chỉ: 187 - Phố Mới - Tân Dương - Thuỷ Nguyên - Hải Phòng

16. Washima Thái Bình®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: Quang Trung - TP Thái Bình

17. Washima Bắc Ninh (CS1)®
Mobile: 0878.56.9999 - 0393.63.7126
Địa chỉ: 355 Ngô Gia Tự - TP. Bắc Ninh.

18. Washima Bắc Ninh CS2
Mobile: 087.856.9999 - 036.708.0898
Địa chỉ: 89 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, TP.Bắc Ninh

19. Washima Hưng Yên®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: Nguyễn Văn Linh - TT. Bần Yên Nhân - Mỹ Hào - Hưng Yên

20. Washima Hải Dương®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Đia chỉ: Nguyễn Lương Bằng - TP Hải Dương

21. Washima Phú Thọ CS1®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Đia chỉ:  Văn Lung - Tx. Phú Thọ - Phú Thọ.

22. Washima Phú Thọ CS2 ®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Đia chỉ: Hùng Quốc Vương, Phường Minh Nông, Thành Phố Việt Trì, Phú Thọ.

23. Washima Ninh Bình®
Mobile: 0393.63.7126 - 0984.762.568
Đia chỉ: 238 Lương Văn Thăng, Phố 4 Phường Đông Thành - TP. Ninh Bình.

24. Washima Thanh Hóa®
Mobile: 0965.628.922 - 0966.80.3504
Đia chỉ: 26 Trần Phú, Phường Điện Biên, TP.Thanh Hoá

25. Washima Nam Định CS1 ®
Mobile: 0878.56.9999 - 0762.89.6666
Đia chỉ: Đường 10, Ngã 3 Cát Đằng, Ý Yên, Nam Định

26. Washima Nam Định CS2 ®
Mobile: 058.619.5555
Đia chỉ: Ngã 3 Cát Đằng - Yên Tiến- Ý Yên - Nam Định
Xem bản đồ»
[/accordion-item][/accordion][/col]
MIỀN TRUNG
1.Washima Hải Châu
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999Địa chỉ: 594 Trưng Nữ Vương Hòa Thuận Nam, Hải Châu, Đà Nẵng Xem bản đồ»

2.Washima Qui Nhơn®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 652 Trần Hưng Đạo, Đống Đa, Thành phố Qui Nhơn Bình Định.

3.Washima Bình Định®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 76 Lê Hồng Phong, TT. Bình Định, An Nhơn, Bình Định
Xem bản đồ»

4.Washima Nghệ An (CS1)®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: K4 - T12 - TT. Diễn Châu, TP. Nghệ An.

4.Washima Nghệ An (CS2)®
Phone: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: Cầu Cao, Quỳnh Bá, Quỳnh Lưu, TP. Nghệ An.
MIỀN NAM
1. Trụ Sở Chính Washima TP.HCM ®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 228 Cộng Hoà - Phường 12 - Tân Bình - TP. Hồ Chí Minh

2. Washima Trần Phú®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 748 Thống Nhất, Phường 15, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

3. Washima Vũng Tàu®
Mobile: 076.289.6666 - 0878.56.9999
Địa chỉ: 598 Đường 30/4, Phường Rạch Rừa, Thành phố Vũng Tầu, Bà Rịa - Vũng Tàu.
Xem địa chỉ»
[/row]
logo-ngang111
CÔNG TY TNHH THƯƠNG HIỆU VÀNG WASHIMA (WGB CO., LTD)
  • Trụ sở chính: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
  • Email: washima.vn@gmail.com
  • Hotline: 0878.56.9999
  • Chủ sở hữu: (Ông) Phạm Văn Nam
Xem thêm
—————
DMCA.com Protection Status
logo-ngang111
CÔNG TY TNHH THƯƠNG HIỆU VÀNG WASHIMA (WGB CO., LTD)
  • Trụ sở chính: Khu 7, TT Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
  • Email: washima.vn@gmail.com
  • Hotline: 0878.56.9999
  • Chủ sở hữu: (Ông) Phạm Văn Nam
Xem thêm—————Tin tứcGiới thiệuTuyển dụng YoutubeLiên hệSitemap
DMCA.com Protection Status