Xe đạp tập thể dục cho người già là một công cụ hỗ trợ tập luyện, nâng cao sức khỏe vô cùng hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn không biết lựa chọn loại xe nào cho phù hợp thì đừng bỏ lỡ qua bài viết dưới đây nhé. Washima sẽ giúp bạn lựa chọn xe đạp tập cho người già, người cao tuổi nhằm tập luyện khớp gối, phục hồi chức năng vận động. Đánh giá ưu nhược điểm từng máy, và giá mua tốt nhất hiện nay.
Xe đạp tập cho người già là một giải pháp tập thể dục tại nhà an toàn cho người già, người có khớp kém, những người cần tập phục hồi sau trị liệu.
Trong thời đại công nghệ 4.0, việc tập luyện tại nhà đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Không chỉ thuận tiện cho những người bận rộn với công việc mà còn hoàn toàn thích hợp cho người già. Tập luyện tại nhà bằng xe đạp tập thể dục được coi là giải pháp tối ưu nhất giúp nâng cao thể chất, hỗ trợ phục hồi trị liệu an toàn cho người cao tuổi khi xương khớp có dấu hiệu suy giảm.
Lợi ích khi sử dụng xe đạp tập cho người già
Hiện nay, giới trẻ phòng gym hay các sân chơi ngoài trời như sân vận động, tennis, bóng rổ là địa điểm yêu thích vì tại đây có đông bạn tập luyện, không khí sôi nổi vui vẻ. Tuy nhiên, đối với người già thì ngược lại, họ cần sự yên tĩnh để thư giãn, chính vì vậy mà giải pháp tập tại nhà sẽ là giải pháp tối ưu nhất với họ, tránh xa ồn ào tấp nập không cần thiết.
Ngoài ra, quãng đường di chuyển tới khu vực hay khuôn viên có thể “tập tành” cũng yếu tố trở thành đa số người già thực hiện việc tập thể dục, đặc biệt với những người bị dị ứng đau xương khớp. Một chiếc xe đạp tập cho người già đặt ngay ở nhà sẽ giúp người già có thể luyện tập bất cứ khi nào mà họ muốn mà không cần phải đi ra ngoài.
Điều tiết cơ quan hô hấp
Sử dụng xe đạp tại nhà cũng như đạp xe thông thường, nó giúp vận động cơ bắp và xương khớp, cũng như điều tiết hệ thống hô hấp nhờ hoạt động hít vào và thở ra. Việc nhận oxy vào cơ thể liên tục trong quá trình hít thở cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.,
Cải thiện các khớp gối
Trong khi vận động, đầu gối có thể tiết ra dịch để hỗ trợ xương khớp khu vực này vận động dễ dàng hơn, tránh tình trạng đầu gối bị đau dẫn đến đau nhức.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Khi máu được lưu thông, lượng máu dồn về tim nhiều hơn khiến nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch được giảm đến 50%. Hay hiểu theo cách tương đối, là trong 4 người già thì 2 người không đạp xe chắc chắn có thể mắc bệnh về tim mạch, 2 người còn lại theo chu kỳ đó chắc chắn sẽ có 1 người không mắc bệnh về tim mạch.
Sống lâu hơn
Quá trình tập thể dục có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết ra các hormon endorphin giúp năng cao sức khỏe thần kinh, khiến ông bà, cha mẹ luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.
Những lợi ích được kể trên khiến mỗi người trong chúng ta đều mong muốn mua sắm sản phẩm vô cùng tuyệt vời này cho ông bà và người thân của chúng ta. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, có một số thương hiệu và địa chỉ không rõ nguồn gốc xuất xứ. Do đó, nên cẩn thận khi lựa chọn chiếc xe đạp tập để sử dụng tại nhà. Hãy cùng Washima điểm qua một số tiêu chí trong việc chọn mua sản phẩm này nhé.
Một số lưu ý dành cho người già sử dụng
- Những người có tiền sử hoặc bệnh tim nên hỏi ý kiến bác sĩ
- Những người già xương khớp yếu để tránh bị tổn thương, do đó nên cần được giám sát bởi bác sĩ
- Người cao tuổi trong quá trình phục hồi chức năng nên chọn xe đạp có tựa lưng để an toàn hơn
- Quần áo phải vừa vặn và thấm hút mồ hôi
- Chuẩn bị nước giải khát bên cạnh bạn để uống khi khát, sau khi bạn đổ mồ hôi để thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tiêu chí chọn xe đạp tập cho người già
1. Nhỏ gọn, có yên
Bởi vì nhu cầu sử dụng của người già ở mức vừa phải, nên chiếc xe đạp tập không cần quá to. Ngoài ra, hãy tránh những chiếc xe không có yên vì loại xe đó dành riêng cho những người thừa cân, người già nếu sử dụng sẽ rất dễ gây đau lưng và đau khớp, mỏi cơ do tác động quá nhiều.
Xe đạp tập cho người già phải sử dụng dễ dàng
Khoảng cách giữa tay cầm và yên xe không được quá xa, bàn đạp có chỗ để chân thoải mái và xe đạp có trụ vững là những chi tiết giúp chiếc xe dễ dàng sử dụng. Vì người già thường tay chậm mắt kém, và rất ít tiếp cận với sản phẩm mới, ngoài ra để được hướng dẫn tận tình, cách sử dụng đơn giản là một vài điều cần quan tâm khi mua sản phẩm.
Washima gợi ý cho bạn một mẫu xe đạp tập dành cho người cao tuổi đã nhận được phản hồi từ một số khách hàng của chúng tôi, đó là xe đạp tập thể thao Washima Wa-Sport 2
Xe đạp tập là 1 dụng cụ tập thể dục thể thao giúp bạn rèn luyện cơ thể hàng ngày. Xe đạp tập giúp đốt cháy mỡ thừa bằng các bài tập đạp vật lý.
Khung sườn là điểm nhấn nổi bật với khung thép chống gỉ lớn, sơn tĩnh điện phủ dày và bóng. Bánh xe di chuyển dễ dàng. So với các mẫu xe đạp khác, xe đạp tập thể dục có nhiều cải tiến mạnh mẽ và an toàn hơn khi tập luyện, với lớp sơn tĩnh điện còn giúp sản phẩm bền đẹp theo thời gian.
Khung xe được làm từ hợp kim thép chắc chắn, chịu tải trọng cao, thiết kế dạng hình tam giác ba điểm giúp tác động lên cơ thể người tập ở nhiều bộ phận khác nhau như vùng mông, vùng eo, vùng bắp tay. Hệ thống hoạt động của động cơ bằng dây Curoa giúp hoạt động cực êm, hạn chế tiếng ồn, giúp bạn thoải mái tập luyện mà không ảnh hưởng đến người xung quanh.
Trên đây là những chia sẻ của Washima về cách lựa chọn xe đạp tập cho người già. Hy vọng rằng với dữ liệu này, bạn sẽ chỉ cần chọn một sản phẩm ưng ý cho ông bà và gia đình người thân yêu của bạn.
